有關彼拉提斯的二個疑問 - 皮拉提斯 Pilates

首先恭喜開版,很高興能看到ptt有這個版可供大家交流討論

小弟這邊有二個關於彼拉提斯的問題想請教

1.請問一下彼拉提斯除了強化核心之外,是否對柔軟度也
能有所改善?

2.彼拉提斯是否能對僵直性脊椎炎所引發的背痛達到減輕的效果?

感謝

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