有關劈腿 - 瑜珈 Yoga

我會做拉筋的動作 每各動作停很久 三十個呼吸以上
然後再劈
對了 大腿是真的要用力
之前我也想說柔軟度夠了 就可以
後來發現 大腿用力才有可能
還有一招
前腳用腳踝頂著 後腳用腳尖頂著
不要膝蓋先碰地
幻想一下倒v拉平
加油



※ 引述《taphy91 (遇見100%呆蠢的小孩)》之銘言：
: 我練瑜珈大概也有兩年了
: 柔軟度算不錯..
: ㄧ些瑜珈的動作也都做的頗標準(老師說的啦...)
: 但是...我一直有個瓶頸無法突破..
: 就是"劈腿"....
: 我發現自己真的劈不下去說...就算暖身筋拉得的再徹底都沒辦法突破..
: 瑜珈老師是說我沒用力...但我不覺得耶
: 也有人有同樣的問題嗎?
: 或者是我要怎麼做才能突破劈腿的瓶頸呢?

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