有關3000間歇的休息時間 - 路跑 Road Running

各位版友大家好

由於想在每周課表中交叉排入不同距離的間歇

若以3000*3來說

休息時間要多少比較洽當呢!?

小弟3000m大概配400m一圈90~92秒

煩請協助解惑

謝謝


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