有關3000間歇的休息時間 - 路跑 Road Running

By Bethany
at 2014-02-22T13:07

Table of Contents

各位版友大家好

由於想在每周課表中交叉排入不同距離的間歇

若以3000*3來說

休息時間要多少比較洽當呢!?

小弟3000m大概配400m一圈90~92秒

煩請協助解惑

謝謝

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Tags: 路跑

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By Zora
at 2014-02-23T10:55

我個人是休大概一半時間配12分半休6-7分不過我跑兩趟

By Christine
at 2014-02-24T08:44

一開始先休到爽~慢慢縮短就好了~

【情報】鹿秀社大〈書送希望〉路跑，開始報名~

By Ida
at 2014-02-22T09:32

2014 鹿秀社區大學「書送希望」路跑，已經開放報名 http://bao-ming.com/eb/www/activity_content.php?activitysn=272andamp;contentsn=929 活動費用：199元/人活動贈品：鹿秀社大「書送希望」路跑紀念T恤一件、肯德基早餐 ...

Re: 拿到萬金石比賽物資了

By Jessica
at 2014-02-21T23:24

順便問一下簡章提到,全馬跑者會有九個晶片感應區那我們有機會拿到每5k成績的成績證明嗎? 希望證書是這樣的形式阿~ 5k 10k 15k 20k 25k 30k 35k 40k Finish ※ 引述《clarr ( )》之銘言： : 1. 紀念衫紅的好閃亮 : 2. 號碼布上面黏著晶片，不要 ...

拿到萬金石比賽物資了

By Mia
at 2014-02-21T22:30

1. 紀念衫紅的好閃亮 2. 號碼布上面黏著晶片，不要拆！（在下本人我就笨笨的把他拆下，然後看到手冊才驚驚發現這次是晶片是黏在號碼布上的...orz） 3. 當天要去中正紀念堂坐接駁車，有人也從考試院附近出發，可以共乘的嗎？ - ...

i-Taione 黑狗專業運動襪開團了！

By Edith
at 2014-02-21T18:19

年前說要開的團，因為工作的關係晚了幾天。歡迎想穿看看專業運動襪的朋友來試試。電子目錄：http://goo.gl/9mgKF8 訂購G單：http://goo.gl/JbQdsC 這是國內評價不錯的專業運動襪，CP值也高。國產的好品牌，商周有連續的報導也有出過記錄片。目前問了黑狗兄，是說原物料有漲 ...

菁寮無米樂路跑

By Carol
at 2014-02-21T16:13

圖文網誌版：（呃...這次真的有比較多圖了） http://bulovela.pixnet.net/blog/post/173495652 -- 　　開學前的周末，我在後壁天氣晴，外帶一點雞屎味。　　年假過完了，但是隨著年節每餐的大魚大肉，什麼上街路跑的動力？早就因為半個月沒穿上跑鞋外出慢 ...

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