有重訓習慣的人學游泳是不是都學得比較 … - 游泳討論

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By Charlotte
at 2010-09-01T15:34

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關於拉筋與伸展,算是兩個不同的練習
拉筋要拉足夠 是一種平常練習的技術 有助於許多許多動作可以做到位
伸展則是一種運動前的熱身 適度的伸展可以讓肌肉充血 讓關節熱起來 減少傷害
過度伸展 會讓肌肉過於鬆懈 對於爆發力會有反作用 (想衝卻衝不起來的感覺!!)

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Tags: 游泳

All Comments

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By Olga
at 2010-09-06T04:32
請教下 對游泳來說 此二項 何時做 怎麼做
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By Edwina
at 2010-09-09T01:47
那請問過度拉筋會怎樣?

有重訓習慣的人學游泳是不是都學得比較 …

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By Bennie
at 2010-09-01T13:48
分享一下個人經驗，我是先練泳隊四年，荒廢四年後，於今年初 開始轉往三鐵發展，於是開始請專業教練教重訓健身。 我請的教練本身也是游泳教練，我們都算游得普通，50m約28秒 而已，在校隊裡連接力棒都排不上。 像我這樣練過游泳再去練重訓的人，由於太懂得放鬆，肩膀轉動 幅度比起一般人非常大，所 ...

自由式划手技巧-自練的瓶頸

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By Enid
at 2010-09-01T09:44
昨晚去師大游泳， 在第三水道遇到了一個強者。 強者游50m水道只需要划手左右共計28次， 動作很緩慢，看不出有什麼用力， 腳也沒什麼在打水， 應該是在練長泳。 小弟看完，數了一下自己划手的次數， 發現我游50m水道的划手要60次， 似乎超過板上討論許多。 我試著改變不同的划手辦法： 往下 ...

怎麼游的直???????

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By Lauren
at 2010-09-01T07:53
平常我游自由式覺得自己在半個水道的空間內 不太會游偏掉 昨晚去游 颱風吧沒什麼人..... 我刻意去游水道中間 發現我居然對不準身體和池底的那條線 也就是我身體會偏掉 然後再修正回去 又偏掉....真令人沮喪 越游越心虛 因為這牽涉到的原因可能非常多 -- 長生天祐我 - ...

大家會很重視游泳的裝備嗎？

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By Necoo
at 2010-09-01T01:35
※ 引述《Fallow (Vie qui veut me tuer)》之銘言： : 其實我個人覺得看你自己的想法, : 既然你都有這個念頭出現了我想你就去換吧,看自己的經濟許可, : 一句話說的好:工欲善其事必先利其器, : 有時候有人會計較泳衣泳褲泳帽的材質會不會影響他們的速度, : 於是選擇了購買更好的泳 ...

台北桃園 租or借 魚雷浮標x6

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By Jack
at 2010-09-01T00:40
台北or桃園地區 租或借都可以 需要六條魚雷浮標 要帶朋友去橫渡日月潭 但他們打算只游一次所以沒有打算買╮(′～‵〞)╭ 所以只好上來問問~atat 不知道還有沒有得租? - ...