有適合長時做粗工的人做的瑜珈動作嗎? - 瑜珈 Yoga

已爬文和估狗~

最近開始做粗工的工作了

工作內容是把貨從A點搬到B點,

可是這些貨動輒都28KG起跳~~

因為動線問題,理貨阿姨也不可能先把貨

放在B點打包好再讓我去撿~

而且每次生產線做好一批貨就是上百的數量

所以最少也有40~50箱起跳~


我除了要把貨從A點搬到B點外,還要放上棧板

這過程絕對少不了彎腰這動作,因為還要打線

( http://ppt.cc/yh1o 像這樣)

而且我用的打包機是特殊規格高度只有到膝蓋約90公分~

以前就做過拆貨櫃的工作所以體力上覺得不是問題

但我想知道像這樣的工作狀況,能夠靠什麼樣的瑜珈伸展動作

來舒緩工作後的不適感及減少傷害嗎?

謝謝。

不曉得是否有無違版規,若有自D,謝謝)

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老闆說要找一個有貿易經驗、懂外語能用E-MAIL和外國廠商

溝通並大學、大專畢的行政人員。最後來上班的是長得像徐若瑄、

胸部超級大然後高職夜間部沒畢業、唯一會拼的單字是FACEBOOK，


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