有耐力卻沒爆發力...請告訴我原因 - 籃球

By Rae
at 2005-11-27T00:00

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我自認耐力很好
跑長跑(1600M)等都有不錯成績
至少都是班上1ˋ2名
不過我打籃球時卻很容易累
拼完一場就快虛掉了...
我同學說我要練爆發力
因為沒有把力氣釋放出來
有耐力沒有爆發的續航力在球場跟廢物沒兩樣..
為什麼會這樣??

All Comments

By Doris
at 2005-11-30T20:41

嗯嗯有耐力跟有爆發力是二回事因為重點是...肌肉運動的方式不一樣就好像慢跑或游泳就是訓練肌耐力的但如果你要訓練爆發力就要做重量訓練讓你的肌肉越來越結實這樣你懂了嗎?

By Elvira
at 2005-11-27T23:32

那我就搞不懂我的問題在哪裡了= = 我耐力跑在班上強短跑距離就輸很多人但是在打籃球那個瞬間和人搶漏掉的球就很快.....真是怪..

By Mary
at 2005-12-01T02:38

恩恩~~這樣我就知道要如何去訓練了^^

By Una
at 2005-11-28T00:48

重訓是對的大方向~~
配合原本體能訂基本課程.再加以2-3個set超負荷訓練 ^^
循序漸進~~練出爆發力

By Heather
at 2005-11-26T00:00

如果沒有錯的話
不同運動有不同的鞋子
打籃球有專屬的運動鞋
踢足球有專屬的運動鞋
那打桌球的呢?
之前的球鞋已經壞掉了
想換新的球� ...

By Jack
at 2005-11-26T00:00

誰有籃球球感及運動的圖片呀,如果有的話,可以跟我說嗎,謝謝.或是有那個網站有的話也可以喔

By Lily
at 2005-11-25T00:00

若打籃球遇上了這種事要怎麼辦？如何把運動傷害降到最低呢？

By Catherine
at 2005-11-25T00:00

我身高178公分 62公斤彈跳力不好我有開始練了可是還是沒多少進步我擔心打籃球會因為這個不好而打不好請問我該如何是好?

By Faithe
at 2005-11-24T00:00

台灣超級籃球聯賽何時開打