本來興沖沖要參加年底中科馬（全馬）
孰料在12月初打球扭到腳，大概這兩天才痊癒，
可想而知半個月都沒有練跑，雖然有在做一些不會動到腳懷的肌力訓練，
不過我猜狀況還是會比有在練跑差，
目前大概擬定一些策略：
1.真的跑很慢，但是還是要流暢不給腳太大負擔。
2.不管幾k，遇到水站就休。
3.帶護懷。（不過我跑步不喜歡帶這個，覺得很卡，所以考慮中）
不知道有跑友有其他建議，或是乾脆放掉.......Orz
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孰料在12月初打球扭到腳，大概這兩天才痊癒，
可想而知半個月都沒有練跑，雖然有在做一些不會動到腳懷的肌力訓練，
不過我猜狀況還是會比有在練跑差，
目前大概擬定一些策略：
1.真的跑很慢，但是還是要流暢不給腳太大負擔。
2.不管幾k，遇到水站就休。
3.帶護懷。（不過我跑步不喜歡帶這個，覺得很卡，所以考慮中）
不知道有跑友有其他建議，或是乾脆放掉.......Orz
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