有沒有明天要接受雙膝硬化的朋友 - 路跑 Road Running

Brianna avatar
By Brianna
at 2016-03-05T18:03

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好期待喔~明天的櫻花馬
雖然不是第一次跑全馬,但這場的難度是目前跑過最高的,上上下下真的還蠻怕膝蓋受不了的,尤其像我這種平常只在平地練跑的人…!
這一場有什麼攻略或者跑友的經驗可以分享的嗎?只希望明天跑完雙腳還能撐回走回家的路……

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Tags: 路跑

All Comments

Catherine avatar
By Catherine
at 2016-03-09T12:22
希望明天不要被關門
Jake avatar
By Jake
at 2016-03-13T06:42
+1參賽不要被關門+_+
Anthony avatar
By Anthony
at 2016-03-17T01:02
現在可在讓你消化的攻略,就是慢慢跑,就可以雙膝不會硬化!
Callum avatar
By Callum
at 2016-03-20T19:21
這場要跑到雙膝不硬化真的太難,平常心吧
Michael avatar
By Michael
at 2016-03-24T13:41
希望明天不要被關門 ^_^
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2016-03-28T08:01
大家加油啦!
Lydia avatar
By Lydia
at 2016-04-01T02:20
留點體力給32k那個陡坡
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2016-04-04T20:40
留點體力給43
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2016-04-08T15:00
記得留點體力給32k處那個陡坡
Ivy avatar
By Ivy
at 2016-04-12T09:19
這路線幾乎就是對稱的三角形 前9k遇到陡坡用快走
Linda avatar
By Linda
at 2016-04-16T03:39
回來陡下坡建議放輕鬆跑 要不然很容易ITBS上身喔
Caroline avatar
By Caroline
at 2016-04-19T21:59
有喔 扮裝跑 希望能跑得比去年好
Irma avatar
By Irma
at 2016-04-23T16:18
剛跑完京都馬接櫻花馬,決定玩賽就好:P希望不會太熱啊
Ivy avatar
By Ivy
at 2016-04-27T10:38
步幅小一點 下腳輕~
Edwina avatar
By Edwina
at 2016-05-01T04:57
防曬油多擦點
Liam avatar
By Liam
at 2016-05-04T23:17
加油
David avatar
By David
at 2016-05-08T17:37
市區1K 上坡10K 丘陵地來回20K 下坡 10K 市區1K
Edwina avatar
By Edwina
at 2016-05-12T11:56
這場沒這麼可怕啦~不過我去年跑之前也很挫 XD
Mason avatar
By Mason
at 2016-05-16T06:16
其實最恐怖的是最後8K的大下坡~ 要保持清醒!!
Donna avatar
By Donna
at 2016-05-20T00:36
我阿 太久沒練跑 明天挫雷等! 只求順利完賽
Margaret avatar
By Margaret
at 2016-05-23T18:55
去年朋友說櫻花馬他以時速將近40Km衝向終點。正想說怎麼那麼唬爛,後來又接了一句"抵達終點後,就下車了"~XD
Harry avatar
By Harry
at 2016-05-27T13:15
樓上XD
Kristin avatar
By Kristin
at 2016-05-31T07:35
恭喜完賽,今天有點熱說~
Quanna avatar
By Quanna
at 2016-06-04T01:54
順利完賽6:20驚險完賽
Harry avatar
By Harry
at 2016-06-07T20:14
今年的櫻花馬跑四個小時,非常強大,恭禧原po

4/8傍晚起步走,大甲-新港2日行

Tom avatar
By Tom
at 2016-03-04T23:46
大甲媽祖盛會的初體驗, 因為上班請假不便, 只請4/8週五下午, 傍晚到大甲鎮瀾宮出發, 週日下午到新港,再搭車回臺中, 個人帳篷,充氣睡墊,睡袋都放手拉車, 隨身背水袋小背包, 穿涼鞋加襪子,還是運動鞋加襪子好走? 有行程相同的可以一起走, 還有什麼要注意的? - ...

贈送櫻花馬(限台中)

Candice avatar
By Candice
at 2016-03-04T23:30
由於傷勢的關係,決定放棄這場比賽 如果有想跑的跑友,麻煩站內信 全馬男子組,3/6雙溪櫻花馬 - ...

全馬想要再進步

Jessica avatar
By Jessica
at 2016-03-04T22:56
原文恕刪 最近似乎很多很多關於訓練的文章 問到要問到要如何進步 不過我看起來 多數的情況其實就只要增加跑量就可以了 因為長距離跑步 本來就是需要長時間累積的 想要快速進步 方法是有的 就是間歇訓練 不過在跑量不足的情況下 可以速成但同時也會增加受傷的風險 以原po的情形 在跑量不增加的情況下 ...

意外sub4的高雄馬

Lucy avatar
By Lucy
at 2016-03-04T22:50
在高雄馬前雖然已經完成了20場全馬,但是因為秉持著and#34;玩and#34;賽的精神,加上月跑量一直 不高 (每個月平均100 km左右),所以只有2014初馬櫻花馬 (04:47:28)跟2015第12馬萬金 石馬 (04:06:38)成績比較可以看而已。雖然總是抱持著那麼認真跑也跑不贏別人,幹嘛 把自 ...

全馬想要再進步

Andrew avatar
By Andrew
at 2016-03-04T21:35
※ 引述《PttWolf (Dokuzaru)》之銘言: : 東京馬結束了 : 雖然不甚滿意自己的表現(抽筋 andamp; 當了步兵) : 但是至少達到了Sub5的低標,比初馬時間推進半小時左右 : Point Net Time Lap : 5km 0:33:30 ...