有沒有吃B群感覺差很多。 - 路跑 Road Running

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2016-06-28T18:03

Table of Contents

小妹5月開始練跑每次10K，跑一天休息一天

速度落在 7.7km/h 01:18:31 (空腹但有吃B群)

大概下午兩三點進食，晚上七八點跑步

跑前一小都會吃一顆B群；最後9.5K時還可以衝刺

最近B群吃完了還沒來得及去買

沒吃B群去跑發現體力變差很多，氣喘吁吁，步伐感覺也不對了

速度降到 7km/h 01:23:26

還跑得很痛苦，一度想放棄用走的

加上最近太熱又悶跑步的點人又超多有點倦怠感了，可是又不想放棄...



想問大家吃不吃B群真的會差這麼多嗎？有人有經驗？謝謝。

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Tags: 路跑

All Comments

Bennie avatar
By Bennie
at 2016-07-03T02:48
有差哦！有次跑馬沒吃b群，覺得特別累
Donna avatar
By Donna
at 2016-07-07T11:33
我覺得應該是天氣約熱的關係
Donna avatar
By Donna
at 2016-07-11T20:18
我也覺得是天氣的問題
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2016-07-16T05:02
天氣的問題+1
Necoo avatar
By Necoo
at 2016-07-20T13:47
B群、鎂還有電解質都要攝取
Enid avatar
By Enid
at 2016-07-24T22:32
我感覺吃了比較累耶?
Quanna avatar
By Quanna
at 2016-07-29T07:17
B群+咖啡
Delia avatar
By Delia
at 2016-08-02T16:02
看成保利達B+咖啡
Franklin avatar
By Franklin
at 2016-08-07T00:47
啊比要套沙士
Regina avatar
By Regina
at 2016-08-11T09:32
再配上基地小蜜蜂 臭汗帳篷也是一夜好眠
Zanna avatar
By Zanna
at 2016-08-15T18:17
吃b群感覺恢復比較快
Damian avatar
By Damian
at 2016-08-20T03:02
練跑不到兩個月，如果你都跑ㄧ休ㄧ，每次10k，若是以前沒有運動習慣的人應該會吃不消，這樣累積下來很容易受傷
Ida avatar
By Ida
at 2016-08-24T11:47
沒吃b群@@ 不過我只跑6k, 10k週末才跑
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2016-08-28T20:32
晚上吃 會睡不著嗎 最近也想提升跑量
Erin avatar
By Erin
at 2016-09-02T05:17
同意上面的，最近就算晚上氣溫都有三十，加上這兩個月疲勞累積，跑步累是提醒你練太多了，降點速少點時間，跑步是休閒，不需要把自己操的那麼累
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2016-09-06T14:02
阿就紅牛的效果 b+咖啡因
Kyle avatar
By Kyle
at 2016-09-10T22:47
會不會B群跟咖啡因一樣，有類似提神跟痛覺阻斷?
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2016-09-15T07:32
有的話我覺得不要常吃比較好，聆聽身體真實的聲音
Eden avatar
By Eden
at 2016-09-19T16:17
這不是才差5分鐘而已嗎@@?可能是太熱吧，今天下午台北有下雨，我有覺得跑起來比較舒服
Ethan avatar
By Ethan
at 2016-09-24T01:02
我這邊的師傅都是保力達B+維大力
Queena avatar
By Queena
at 2016-09-28T09:47
應該是太熱..會很想用走的
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2016-10-02T18:32
也差太多了吧! 我認識一個跑170馬的大叔也有在吃B群
John avatar
By John
at 2016-10-07T03:17
感覺沒什麼差
Edith avatar
By Edith
at 2016-10-11T12:01
夏天跑完沒吃b魯 感覺差很多 會沒那麼爽
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2016-10-15T20:46
空腹吃B群胃不會不舒服嗎？真要比，我覺得BCAA更有用
Margaret avatar
By Margaret
at 2016-10-20T05:31
但只有比賽才會吃
Harry avatar
By Harry
at 2016-10-24T14:16
沒什麼差耶其實
Elvira avatar
By Elvira
at 2016-10-28T23:01
恢復體力就是多休息,吃B群會疲累想睡是正常的
Sarah avatar
By Sarah
at 2016-11-02T07:46
我比較好奇妳2,3點吃到7,8點跑，之間不進食就空腹跑??
Rae avatar
By Rae
at 2016-11-06T16:31
三個小時還消化不了一個漢堡…@@？
Caroline avatar
By Caroline
at 2016-11-11T01:16
三層犇牛堡…？
Zanna avatar
By Zanna
at 2016-11-15T10:01
會跑到想吐一般都是跑太快，雖然您這速度不快但每個人
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2016-11-19T18:46
情況不一定，會跑到想吐還是把速度放慢別每次都硬撐受傷一大段時間沒辦法跑反而得不償失
Lydia avatar
By Lydia
at 2016-11-24T03:31
我在還沒跑步習慣以前 都不敢在跑步6小時內吃東西，會吐
Hedy avatar
By Hedy
at 2016-11-28T12:16
應該是還沒習慣的關係 習慣後就好了
Necoo avatar
By Necoo
at 2016-12-02T21:01
咀嚼有沒有確實也有關係，大概兩小時多就可以消化完畢
Kyle avatar
By Kyle
at 2016-12-07T05:46
自己有試過
Kyle avatar
By Kyle
at 2016-12-11T14:31
b群是很可怕的東西.平時沒在吃的人.吃了.跑速大增
Eden avatar
By Eden
at 2016-12-15T23:16
還是少碰為妙.. 除非那天精神真的廢到不行.
Emily avatar
By Emily
at 2016-12-20T08:01
我也是中午吃完飯後 到下午 6-7點跑步前 不會再進食
Oscar avatar
By Oscar
at 2016-12-24T16:46
長跑前不吃東西，會餓到跑不下去
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2016-12-29T01:31
會餓到受不了，是因為都沒燒脂肪來用吧！
Jack avatar
By Jack
at 2017-01-02T10:16
你會受傷，不要不信，大部份就是這樣受傷的
Valerie avatar
By Valerie
at 2017-01-06T19:00
天然的B沒什麼好怕的

新手發表感冒跑步心得

Belly avatar
By Belly
at 2016-06-28T17:05
....平常幾乎休一跑一，但自從幾天前感冒後已整整三天沒跑，整個心癢難耐，但鼻水跟 喉嚨有痰的狀況修養三天過後仍然只是稍微好轉(說實話，還是算小嚴重)，但還是就在昨 晚下班後，決心偷跑個10k(三天沒跑整個渾身不對勁).. 前4k時，跑速正常，正常出汗，狀況也都還好，到了7.5k後，稍微把速度放慢(也許是身 ...

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By Hazel
at 2016-06-28T12:34
部落格好讀版本:http://goo.gl/RyD9FI (網址內有照片) 今年的新港金虎爺路跑是我第二次參加了 去年我只參加過兩場路跑(原PO原本重心是在登山 想用慢跑訓練肺活量XD) 一場是金虎爺12.5K 一場是KANO路跑24K 去年我參加第一次的路跑就是金虎爺路跑 印象中很好玩也很有趣 ...

彰化市跑友～

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By Tracy
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請問在彰化市大家都去哪裡跑呀？？感覺女生跑友少少的：（偶爾會去體育場 ，看到那 些大哥超厲害的…追不上他們 不過體育場一直繞圈圈久了有點無聊…有什麼群組或團 可以介紹認識一下嗎？謝謝各位 。 -- Sent from my Android - ...

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By Tom
at 2016-06-28T12:01
一 集合時間:6/28 1930 二 預計結束時間:6/28 2100 三 地點:風情海岸 17公浬單車道（不曉得地方可以估狗） 四 場地種類:柏油路 五 內容: 風情海岸- 17公浬海岸線風車終點（折返） 約12km. 也可視個人狀況提前自行折返 夏天到了 來吹吹海風跑步 不用在市 ...

史上最累最熱血路跑-2016夸父追日北台灣

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By Selena
at 2016-06-28T11:45
圖文網誌版：http://goo.gl/7AlkbX 以下為純文字心得-- 夸父追日，從2014年開始分成東南西北台灣四場， 用跑步的方式接力環島，今年3月還加碼了澎湖場。 其實之前就知道這場比賽，但一直沒機會參加， 剛好雅菁揪，而且是「5人組」，一次跑2棒， 14K跑3輪，加起來約一個全馬，想了一下 ...