新手發表感冒跑步心得 - 路跑 Road Running

....平常幾乎休一跑一，但自從幾天前感冒後已整整三天沒跑，整個心癢難耐，但鼻水跟
喉嚨有痰的狀況修養三天過後仍然只是稍微好轉(說實話，還是算小嚴重)，但還是就在昨
晚下班後，決心偷跑個10k(三天沒跑整個渾身不對勁)..
前4k時，跑速正常，正常出汗，狀況也都還好，到了7.5k後，稍微把速度放慢(也許是身
體告訴我需要休息)稍微改間歇快走時，發現脖子後面有一條感覺連結身體平衡的神經？
讓我快走的狀況變成了有點左右搖晃，稍微失去平衡，
於是當下立刻決定休息不跑，並立刻回家補充大量溫熱水，然後洗了個熱水澡後，不適的
狀況就解除了。
還是提醒有感冒症狀的朋友，該休息還是要休息，然後有像我一樣的新手，記住跑完後大
量流汗絕對不能像我幾天前吹冷氣喝冰的XD...保證立刻感冒......不要鐵齒....


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