有沒有人作瑜珈腰會痛呢？ - 瑜珈 Yoga

雖然說我本身就有腰痛

例如說：上網一陣子後 躺下 腰就會痛的沒辦法躺平


可是上瑜珈時這感覺更明顯～：（

通常都老師會先帶 坐著的一連串動作

然後再作躺下的一連串動作

這時我一躺下腰就會痛的受不了

根本沒辦法躺正

連帶的輪式也沒法作 （甚至是站著 上身向後仰也沒法度）

這種情形要如何改善呢？

我問老師 她說是沒有腹力的關係

有沒有什麼動作可以增加腹力呢？

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