有氧運動的強度問題 - 游泳討論

小弟不是體育相關科系的，不太了解，想請教大家一下

大家都說有氧運動需要持續30分鐘以上才有消耗體脂肪的效果

那運動的強度會影響到消耗體脂肪的效果嗎？

比如說連續游30分鐘的自由式或是連續30分鐘的蛙式

感覺自由式比蛙式的運動量來的強

那這樣兩者所消耗的體脂肪是相同的嗎？

請高手替小弟解答，謝囉！

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