有氧要跳 身體要顧 - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《KevinTzeng (小中中老師~)》之銘言：
: 如題
: 跳有氧很有趣 但是 身體也要顧捏
: 各位帥哥美女不是有氧老師 所以不要跟有氧老師一樣拼命啦
: 小中中以前也覺得 自己年輕貌美
: 一天可以跳六堂有氧
: 直到最近 跳到身體出問題了
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對不起, 我那裡漏掉了嗎? 小中中那裡受傷 ?

: 才發現 阿阿阿 跳太多會出人命的
: 所以 小中中要慎重的提醒各位
: 一天兩堂是極限 再多 就是消耗你的運動生命
: 而且一個星期一定要有2天讓自己完全 不要 踏進有氧教室
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唉 .... 實在是做不到..... 中毒太深了.....
之前和阿之聊, 我們都認為應該要多去戶外走走, 不能老是天天待健身房,
記得我沒去健身房之前, 我每星期都會去游泳和戶外活動(大多是爬山), 因為運動很重要~
後來去了健身房後, 迷上那裡的課程, 一年沒去爬山了 ..... 反而天天衝上課 ~
(記得我北部三尖只差三峽五寮尖還沒去...)

: 飛輪教室也不可以
: 一週7-10堂課 就很足夠了
: 趕課的時候千萬小心 不準飆車
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我每次都跟自己說 : 騎慢我大不了遲到, 或少上一次課當作警惕, 下次要提早 ~
但如果為了趕課而騎快, 萬一出了什麼事, 可能就少上好幾堂 ~
想到可能會少上好幾堂, 就不敢騎快了~

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