有氧舞蹈的基本動作 - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《morion (清爽的詩意)》之銘言：
: 比如說麻花步 方塊步之類的名稱
: 因為聽老師教完都會忘記有哪些動作
: 可以請大家提供所知的步伐名稱嗎
: 動作我記得 只是忘記有哪些步伐
: 謝謝囉~
: 高、低衝擊或高低衝擊都可以
: 感激不盡

踏併 step touch
後勾 leg curl
兩個後勾 double curl (另有step behind)
曼波 mambo (另有baby mambo)
森巴 samba
恰恰
恰恰後踩 chasse
V字步 V step
蹲 squat
蹲勾 squat curl
側點 side lounge
連續抬膝 repeater
剪刀腳 scissors
小馬跳 pony

以下是老師常喊的：(不太念中文的)

reverse
pivot turn
twist
side mambo
turn step

先想到這些 :)





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