有氧舞蹈會幫助血液循環嗎? - 運動

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By Callum
at 2008-07-07T00:00

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我不太運動
但是自己身體血液循環不好
自己很懶得的運動
我對有氧舞蹈有興趣 所以想請問
有氧舞蹈每天需要做多久才會達到運動的效果
有氧舞蹈可以增加血液循環嗎?
每天在什麼時候運動最好呢?
還有什麼方式可以增加血液循環?
Tags: 運動

All Comments

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2008-07-10T09:33
有氧舞蹈很好,但也容易造成運動傷害,所以配備要齊全,運
動前的暖身不可少,有些老師帶得很好,最好多加比較。一般
運動強調333,也就是一星期三次,一次30分鐘,心跳到達130
下,初時不要太勉強,體力可慢慢增強。
運動仍以清晨最好,但別去樹木太多之處,那時空氣含二氧化
碳較多,很多運動可促進循環啊!譬如:跑步、游泳、騎單車、
瑜珈,打球等..其中最不易傷害的是游泳
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2008-07-09T09:40
有氧舞蹈是非常好的運動,對血液循環很有幫助,當然運動是在早上最好,游泳跑步都是不錯得選擇

我的膝關節有問題,煩請推薦醫師!!

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By Emily
at 2008-07-07T00:00
各位先進,我的膝關節有以下問題,不知應找運動傷害專長還是一般骨科專長醫師較好?且是否有好醫師可介紹?-右腳� ...

WILSON燕子系列羽拍

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By Bennie
at 2008-07-06T00:00
我想請問台北哪裡有運動用品店(最好在新店市)?還有哪裡有賣WILSON燕子系列的羽拍(也最好在新店)?

美國人(或是外國人)怎這麼喜歡/熱愛體育運動?

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By Lydia
at 2008-07-06T00:00
如題
美國 NBA MLB 最著名的 棒球 籃球
足球 也有在踢 美式足球
網球也有 什麼游泳
鐵人競賽 等等 還有什麼 不知道了~
外國人 好像都是這樣 ...

有關於衛星電視或MOD看足球

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By Tristan Cohan
at 2008-07-06T00:00
請教一下各位大大,小弟經營小酒吧,很多客人反應要求要看足球,經過了解後才知道台灣的運動頻道都沒有轉撥,請問有什麼方法可以看到現場轉撥�� ...

南亞技術學院(自傳)

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By Puput
at 2008-07-06T00:00
我是要讀資訊管理科..但是自傳跟求學個人興趣.為何參加台德菁英計畫及未來的展望但是我不知道怎麼起頭寫..可� ...