有氧板友體脂肪與所進行運動之相關聯性 - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《yahuichang (今年體檢體脂肪降到標準~)》之銘言：
※ 引述《William ()》之銘言：
: : 標題硬是要寫得很學術性 XD
: : 還蠻想知道大家開始狂運動以後，
: : 體脂肪跟所上的課程的關係，
: : 推文推文大家來推文~~~
: : 請仿照以下範例：
: : ID： 體脂率變化 最常進行的運動 一周平均堂數
: shammy 27% → 21% HI-LO/STEP 10-12堂(暑假)
: PLATO 43% -> 37% STEP/PUMP/BALANCE 15-18堂
: UKFD 15% -> 12% combat/body step/balance 10-14
: William 32% -> 19% combat/spinning 5-7,另外有自己做重訓
yahuichang 26% -> 21% combat/spinning 8-10 堂
berryhead 20% -> 9% step/舞蹈類/重訓 5-10 堂

我要說的是....
20%的體脂是在我上大學前，沒有運動時後測的，其實後來有在慢跑
加上自己在寢室練肌肉，大二之後都維持在13-15%(用體育系的高檔儀器測的)
後來加入健身房一段時間之後，用夾式體脂儀量是6%(兩個地方量都是這樣)
可是用體脂儀是11%，所以我就取了9%當我的體脂.....
可想而知我的內臟外頭脂肪層不少....

而且有可能是肌肉量影響數據...
我自己覺得我沒有這麼瘦~~


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→ shammy:╔══╗
→ shammy:║好草║
→ shammy:║莓兒║
→ shammy:╚══╝

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