有氧板友體脂肪與所進行運動之相關聯性 - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《William ()》之銘言：
: : 標題硬是要寫得很學術性 XD
: : 還蠻想知道大家開始狂運動以後，
: : 體脂肪跟所上的課程的關係，
: : 推文推文大家來推文~~~
: : 請仿照以下範例：
: : ID： 體脂率變化 最常進行的運動 一周平均堂數
: shammy 27% → 21% HI-LO/STEP 10-12堂(暑假)
: PLATO 43% -> 37% STEP/PUMP/BALANCE 15-18堂
: UKFD 15% -> 12% combat/body step/balance 10-14
: William 32% -> 19% combat/spinning 5-7,另外有自己做重訓
yahuichang 26% -> 21% combat/spinning 8-10 堂

我是今年2月份加入加州的,是因為有A同事是加州會員,我才敢加入的(名聲真的不好)
這星期四公司為全體員工作體檢時,我才知道體脂率降為21%屬於"健康",
看到表格寫女生20~30歲,正常範圍為17%~24%
體檢結束給醫生說我很健康,聽到超級感動,
記得去年體檢時,醫生就說多運動,少吃油炸食物..

使我現在要強迫自己保持好習慣,體脂能維持在健康範圍

A同事(男)二年前,加州每週來三次,體重從九十多公斤,降到七十二公斤
去年體檢時體脂為21%(健康),最近四五個月準備婚事比較少去健身房,
星期四體檢體脂率爆增到26%,胖了九公斤,被我們週旁女生全都笑他,怎麼胖那麼快..

回想今年二月份時還他被笑,我們這群女生是小腹婆,肚子好幾層,
當時我摸他肚子,肚子是平的,沒有什麼肥肉
現在終於雪恥,我可以笑他了.....

由這位同事例子,我能想像如果我減少健身房次數...
我可能下場跟那位同事一樣,警愓我要好好維持去健身房習慣..

運動真是不歸路呀~



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