有時跑步會喘 - 路跑 Road Running

大家好，

我想問一個問題想請問大家。



我平常有在練跑，大概是 5次/週，是早上起床就去跑。

每週有一次長跑（週三），一次放鬆跑（長跑隔天）（週四），

一次域值跑（週日），兩次間歇跑（周一跟週五）。

一般而言，我都可以控制步速在我要的區間，

大概長跑 5 分速，放鬆跑 6 分速，以及域值 4 分 20 秒。

但有時候會發生跑步時非常喘的現象，

而這發生在哪種類的訓練是不一定的。

以長跑為例，一般正常狀況下 5 分速我可以維持三個小時，

但發生這個現象時會只讓我維持 10 分鐘就喘到不行，心跳也會非常快。

若是放鬆跑時 6 分速我都沒辦法撐完 30 分鐘。

這些發生的頻率大約是 2 週 1 次，

真的沒有固定發生在哪種練習上，可以說機率相當平均。

我想請問有什麼可能的原因嗎？

有沒有辦法解決這個問題呢？

謝謝。

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