一開始不外乎暖身 拉長球 toss 大家都一樣
之後就有些微差異了
大一學弟應該以傳接球 滾地球 外加打網 為主要的練習方向
所以大概需要2~3經驗比較豐富的學長長期帶這些
這些東西帶越久越扎實
=============================================================
固定先發在壘包上不斷壘間傳球 123本 321本 本231本132本
外加狀況模擬 0out 12壘 13壘 3壘 2壘 etc.
把外野手的長傳臂力練出來 還有卡鬥球的處理跟站位遠近(是否同一線上)
外加模擬狀況 etc.
最後時間 拿來打福利打到晚吧 ^^
可以的話 找別的隊伍友誼賽一下 以戰養戰 早日看出缺點
重訓的話 也許可以用滾地球漏接一球10伏地挺身代替 比較有趣
練球就怕時間不夠 所以最好能多開幾組同時練習
還沒輪到的也可以在旁邊傳接球 讓自己一直有事情做
講的有點細了 最重要的還是自主練習
不然一禮拜只接30顆滾地球 只揮50次棒 要進步恐怕也不容易吧 ^^|||
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ꄠ댠 <。 。
。 ─○ ○ ○/댠ꄠ ○╮ ○
。═ ○＞ ← \> ← \> ← \> ← ﹀︿ ← / ˇ
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之後就有些微差異了
大一學弟應該以傳接球 滾地球 外加打網 為主要的練習方向
所以大概需要2~3經驗比較豐富的學長長期帶這些
這些東西帶越久越扎實
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固定先發在壘包上不斷壘間傳球 123本 321本 本231本132本
外加狀況模擬 0out 12壘 13壘 3壘 2壘 etc.
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外加模擬狀況 etc.
最後時間 拿來打福利打到晚吧 ^^
可以的話 找別的隊伍友誼賽一下 以戰養戰 早日看出缺點
重訓的話 也許可以用滾地球漏接一球10伏地挺身代替 比較有趣
練球就怕時間不夠 所以最好能多開幾組同時練習
還沒輪到的也可以在旁邊傳接球 讓自己一直有事情做
講的有點細了 最重要的還是自主練習
不然一禮拜只接30顆滾地球 只揮50次棒 要進步恐怕也不容易吧 ^^|||
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