有哪些重訓可以加入菜單 ? - 壘球

一開始不外乎暖身 拉長球 toss 大家都一樣

之後就有些微差異了

大一學弟應該以傳接球 滾地球 外加打網 為主要的練習方向

所以大概需要2~3經驗比較豐富的學長長期帶這些

這些東西帶越久越扎實

=============================================================

固定先發在壘包上不斷壘間傳球 123本 321本 本231本132本

外加狀況模擬 0out 12壘 13壘 3壘 2壘 etc.

把外野手的長傳臂力練出來 還有卡鬥球的處理跟站位遠近(是否同一線上)

外加模擬狀況 etc.

最後時間 拿來打福利打到晚吧 ^^

可以的話 找別的隊伍友誼賽一下 以戰養戰 早日看出缺點

重訓的話 也許可以用滾地球漏接一球10伏地挺身代替 比較有趣

練球就怕時間不夠 所以最好能多開幾組同時練習

還沒輪到的也可以在旁邊傳接球 讓自己一直有事情做

講的有點細了 最重要的還是自主練習

不然一禮拜只接30顆滾地球 只揮50次棒 要進步恐怕也不容易吧 ^^|||

--
ꄠ댠 <。 。
。 ─○ ○ ○/댠ꄠ ○╮ ○
。═ ○＞ ← \> ← \> ← \> ← ﹀︿ ← / ˇ
∕ |﹀ 〈╲ 〈╲ 〈＼ │ ||


--