有哪些重訓可以加入菜單 ? - 壘球

若是新系隊的話
建議先守備為主 但打擊還是要練
因為守備會影響到整隊對壘球的信心

看你的菜單好像有點太複雜
但這不是錯 我剛開始也是會很熱血的列出那麼多
重訓可以用跑操場取代
TOSS應該也先不用了 這會佔很多時間
先把漏古練穩 還有打網
以及你列的菜單前三項確實做到
重要的是 基本動作不錯的學長要教學弟
修正動作及觀念
不要忘了適時安排一些友誼賽驗收
也可以更增進大家對壘球的興趣
以上一些小建議
祝你成功^^
※ 引述《ATAT ()》之銘言：
: 由於我們算是新球隊(系隊)
: 從二月中開始帶到現在
: 由於時間問題
: 只能練假日
: 人數大約１２～１５個左右
: 練的內容大概有
: 1.傳接球
: 2.近距離丟滾地球(PU操場..三步距離) 一個人大約20球 要輪三次
: 目的...滾地球的良好姿勢 跟 反應還有體力
: 3.近距離丟高飛球 (隊上蠻多新手的^^")
: 目的...養成側著跑追球的習慣 跟訓練高飛球的判斷
: 4.toss
: 5.佔守備位子 投手開始投 模擬比賽
: 現在球隊慢慢上軌道了
: 想在三月底購買球棒(會爬文^^" 現在都跟學校借...)
: 以及加入一些重訓內容
: 想請問有哪些重訓可以做呢 ?
: 大概要做幾個循環 一個循環幾下 ?
: 我不太懂重訓的專有名詞@@"
: 所以可不可以附上圖(最好......)
: 中文備註也可以
: 謝謝各位前輩的指導^^
: 謝謝....有要加的訓練也歡迎指教.......

--