有人體驗過runner's high嗎? - 路跑 Road Running

※ 引述《dongy (孤星...)》之銘言：
: 之前在書上看到 runner's high(跑者愉悅感)
: 當跑者跑到一定距離後,會體驗到runner's high
: 一直都很想體驗看看這到底是什麼感覺
: 每次全馬到了30K之後,就一直在留意會不會突然有這種感覺
: 體驗來體驗去,經過了幾場之後....
: 再怎樣都只體驗到 runner's tired
: 到底要如果才能有 runner's high??
: 有版友體驗過的嗎??
: 到底是什麼樣的感覺??自己會察覺到嗎??
: 還是這東西是高手限定???
小弟是只跑過兩次全馬的初學者
在初馬時有體驗過一次 (今年初的屏東高樹馬)
大概是在25K左右時出現 最明顯的是身體的疲勞消失
痠痛的部位也明顯改善 所以速度也可順勢增加
當下覺得很神奇 所以心情也很high

我想有可能是在跨過前半馬的疲勞後 強大的physcial stress
造成腦內啡(改善心情)以及腎上腺素(改善體能 消除疲勞)分泌所造成的
至於為何是在這時候出現 可能是我之前LSD最遠也差不多到28K而已
所以25K之後對身體就是一種超越平常體能的stress 所產生的保護機制
(小弟從事醫療相關工作 以上是依據生理學的推測 最近較忙暫無心力尋找EBM...)

但是high的感覺無法持續很久 大概30K出頭時就體驗到高牆了
我想應該是腦內啡跟腎上腺素compensation的能力有其極限
所以後面都是靠意志力撐的

至於第二次全馬 因為整段身體狀況都不佳 (前一天睡眠不足)
所以就high不起來了...

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