有人跑步才膝蓋關節痛 不跑不痛嗎? - 路跑 Road Running

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By Sandy
at 2015-09-16T12:40

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本人膝蓋腳踝有舊傷

看過榮總某復健科醫師 說是髕骨外翻、關節滑囊液XXX(不記得)

不建議跑步、騎腳踏車

過一年

留學美國某醫師 說我全身沒問題 多跑步+訓練大腿臀部肌群

過一年

三總骨科 說我肌腱發炎 肌耐力不足 (但又說腿部肌肉發達@@?)

可以跑步 不要重訓.....



其實症狀在這年復健當中雖然一直都沒好 冬天還會有風濕痛的感覺

但是已經比當初減輕



重點是我沒跑步去檢查(其實昨天才跑過) 被挖一挖膝蓋 都沒甚麼痛

所以後面兩個醫生說我沒問題...



但是我一跑起來不到400公尺

腿骨感覺就一步一步戳著我膝蓋和腳踝的軟骨!!!我護膝護踝全部都戴了

暖身也做足 但是跑步讓我感覺腿快斷掉....而且每次都這樣 持續很久了!!




目前感覺我骨頭應該沒甚麼大問題

不知道有沒有推薦台北的復健科診所呢?


(不太想去醫院 人太多@@)

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Tags: 路跑

All Comments

Regina avatar
By Regina
at 2015-09-21T09:35
可能是跑姿不對
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By Jessica
at 2015-09-26T06:31
確定護具是有益處而不是引傷源之一？，沒特別好處也不必帶
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By Emma
at 2015-10-01T03:26
你要不要試試看打赤腳「走操場」，讓腳回歸原始狀態，過重傷，跑的時候也會有膝蓋痛的問題，但調整跑姿之後好了非常多，然後我也蠻重視腿部重訓的，非專業儘供參考
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By Freda
at 2015-10-06T00:22
建議找專業的物理治療師評格，醫師不見得懂運動評估
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By Agnes
at 2015-10-10T21:17
跑姿 有推拿的中醫傷科 有徒手治療的物治
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By David
at 2015-10-15T18:12
拍痧(比刮痧深層)也可嘗試 個人有被打過一次就好的經驗
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2015-10-20T15:08
你的意思是你的鞋底前腳掌部分不太磨損嗎？所以你跑步是腳跟先著地？
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By Todd Johnson
at 2015-10-25T12:03
你要不要現在打赤腳走操場看看？你以前可能肌肉關節沒問題所以舊姿勢不會痛
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By Hedwig
at 2015-10-30T08:59
現在有傷了，無法負荷舊姿勢了
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By Lauren
at 2015-11-04T05:54
建議赤腳小跑步vs穿鞋小跑步，比較看看哪個比較不痛
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By Andy
at 2015-11-09T02:49
倘若膝關節有病，就別用腳跟著地，你花時間上網或借書找正確的跑姿比較重要
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By Steve
at 2015-11-13T23:45
膝關節有問題的話就別用腳跟著地，這是帝王條款，沒遵守這句話，那其他什麼治療都不必做了
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By Rachel
at 2015-11-18T20:40
醫生是建議我多練大腿的肌力，不要讓整個壓力都在膝蓋上，過度激烈運動，不太建議

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By Rosalind
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By Linda
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好緊張喔，明天9/16就要公布2016東京馬拉松的抽籤結果啦，據說如果明天上午如果收到 信的，就是沒有錄取的。下午收到信的，就是有錄取的。去年有報名沒抽到，希望今年幸 運女神可以降臨，請問大家會緊張嗎？明天開獎時，大家回報一下有沒有中籤吧！ 集氣中..... -- Sent from my Android ...