有人試過瘦身瑜珈嗎？ - 瑜珈 Yoga

聽說做瑜珈瘦身同時可以雕塑身形
前幾天去家附近的運動中心試了一堂瘦身瑜珈
雖然覺得滿累的可是隔天覺得膝蓋的地方有點不舒服
小腿感覺也有點拉傷
在想說是不是因為瑜珈初學者不太適合這種課程
考慮要不要先找專業的瑜珈會館把基礎打好再來嘗試這種動作比較快的瑜珈
想問一下大家如果我是想雕塑身型的話做瑜珈真的有用嗎??
(本人瑜珈經驗只有一兩次實在有點判斷不出來)
如果有用想去找專業的會館上課
有比較推的會館嗎？


--