有人有失眠的問題嗎? - 有氧運動 Aerobics

請問一下 各位
小弟平常在電子業上班 但也不常加班
在忙再累 幾乎每天晚上都會排運動
一個禮拜會排三~四天飛輪 其他三~四天都會做重訓
最近有多加上一點點瑜珈課程 瑜珈課程是多的 不減少重訓跟飛輪

可是不知怎麼搞得 運動量增加 最近反而覺得難入眠...
飛輪+重訓是我持續也一年半左右了
不知道失眠問題跟這些激烈有氧有沒有關係..
以前都不會說..


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