有人是骼脛束摩擦症候群嗎？ - 路跑 Road Running

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By Necoo
at 2013-09-18T18:46

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因為十月二十六要參加苗栗南莊半半馬路跑（10k）所以九月開始練跑
每天跑8k. 約一小時
那時膝蓋很不舒服
跑到9/8 跑完9k當天晚上後走路都會痛
換到十八尖山快走 碰到下坡也只能倒著走 否則膝蓋就會痛
只好去游泳 蛙式連踢腿也會痛
一直游到今天 膝蓋痛才減小到微小的程度
今天去掛號運動醫學專長的骨科莊永清醫師說是 Iliotibial Band Symdrome
醫師說“妳肩膀不好，腰也不好，硬要跑幹嘛咧？沒跑就沒事，跑了就有事”
不是也有八十九十歲的老爺爺老健康的跑？ 我說，這是我的夢想之一 。
他說每個人的狀況不同，我不行
“夢想可以改變啊！”
“運動是要用來健身，不是來傷身的”
他說復健效果有限
他們只幫這類症候群的特定選手，有確實迫切需要才開刀弄鬆
不過
他說這種手術對我“沒必要”
他的意思就是叫我不要再跑了
只會傷膝

我明白健康是最重要的，但想請問有同樣困擾的版友，是否有遇到給予積極作法的醫師？他們是否有更具建設面的建議？
我並非不知受傷不能跑，而是我不甘心因為會受傷而再也不能跑下去……

我想活到老跑到老啊~！QQ












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Tags: 路跑

All Comments

Bethany avatar
By Bethany
at 2013-09-22T20:18
18005
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By Carolina Franco
at 2013-09-26T21:50
把18005推文裡unclesam有關ITB的文章看完再說吧
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By Ursula
at 2013-09-30T23:21
而且每天跑8k，太操了吧
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By Madame
at 2013-10-05T00:53
這個典型症狀是不是膝蓋外側會痛呀
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By Eartha
at 2013-10-09T02:25
ITB本來就沒必要開刀啊，從你會開始痛，你就該休息，
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By Carol
at 2013-10-13T03:57
去復健科或物理治療甚至是自購滾輸舒緩啥的，
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By Steve
at 2013-10-17T05:29
而不是還一直操它，然後拖到傷到最高點才去看醫生
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By Christine
at 2013-10-21T07:01
還有，跑量如果一下爆增很多，嗯，難免會受傷...
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By Oliver
at 2013-10-25T08:33
itb就開刀!妳也太扯了!
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By Oscar
at 2013-10-29T10:05
本版一堆資訊 爬文可以解決很多問題
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By George
at 2013-11-02T11:36
好奇一點 原PO應該是初診 醫師是如何下肩膀不好，腰也不
Jessica avatar
By Jessica
at 2013-11-06T13:08
好的診斷? 只有原PO口頭告知病歷?
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By Carol
at 2013-11-10T14:40
口頭告知：左肩鈣化、第五椎間盤壓扁（坐骨神經劇痛）、膝痛
Harry avatar
By Harry
at 2013-11-14T16:12
ITB嚴重到保守治療無效的時候就有可能會動手術
Caroline avatar
By Caroline
at 2013-11-18T17:44
先休息一陣子 做肌力訓練~ 之前也是痛到不能跑
Franklin avatar
By Franklin
at 2013-11-22T19:16
推狼牙棒，自從遇見她我在也沒有 ITB了
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By Xanthe
at 2013-11-26T20:48
有興趣可以翻翻這本書，不要買 http://goo.gl/WrWTIl
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By Carol
at 2013-11-30T22:19
你椎間盤有問題真的要停，不要硬撐到半身癱瘓。
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By Madame
at 2013-12-04T23:51
我去年發現椎間盤突出就停跑一年，直到最近才開始慢慢跑
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By Annie
at 2013-12-09T01:23
留得青山在,不怕沒柴燒,夢想也要有健康身體當後盾,先養好身體吧
Yuri avatar
By Yuri
at 2013-12-13T02:55
滾筒45cm的夠用嗎 還是要買90cm的?
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By Thomas
at 2013-12-17T04:27
45cm就夠了
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By Odelette
at 2013-12-21T05:59
小弟是新手，想請問18005要如何觀看？
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By Isabella
at 2013-12-25T07:31
itb就開刀!妳也太扯 https://daxiv.com
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By Frederic
at 2013-12-29T09:03
//goo.gl/Wr https://moxox.com

新人路跑

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By Olivia
at 2013-09-18T15:18
昨天開始第一次路跑， 大約跑了1hr。 因為原po我完全完全 是個運動白痴， 100公尺可以跑21秒， 籃球10球進一球 運球可以運到跌倒的那種， 慢跑是我比較可以接受的。 (原住民中的異類) 可是我本身是服務業， 上班時間是12小時起跳， 因為健康的關係， 醫生建議去運動。 但是如果跑都大約 1~1. ...

板上可否推薦寬楦頭又輕的慢跑鞋?

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By Robert
at 2013-09-18T13:57
可否推薦一下寬楦頭又輕的慢跑鞋 有沒有哪一個牌子比較好? 先謝謝回答喔! - ...

想再買一雙跑鞋

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By Leila
at 2013-09-18T11:10
性別：女 身高：154 體重：56 每週跑步天數：3-4天 每次跑步距離or時間：9月目前都跑10K 跑步地點/地面：馬路 足弓、足內翻程度： 低足弓寬楦頭(D)，我上網查了很久什麼是內旋外旋，但是我真的看不懂QAQ 足繭的位置都在小拇指的下方，鞋底通常磨的地方右腳是右下方，左腳是左下方 自己跑步的時候 ...

台師大智慧跑鞋 預警疲勞傷害

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By Hedy
at 2013-09-18T10:08
台師大智慧跑鞋 預警疲勞傷害 自由2013-9-18 記者陳怡靜、卓佳萍／台北報導 http://goo.gl/QOYAX4 研究成果 登上國際期刊 〔記者陳怡靜、卓佳萍／台北報導〕台灣掀起慢跑熱，但得當心跑出運動傷害。台灣師範 大學研究團隊研發出智慧鞋裝置，可感測跑者的步伐、振動等狀況，團隊還從受測者中 ...

2013紅酒馬(上)選手之夜

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By Callum
at 2013-09-18T05:57
搭配圖片網誌版 : http://imbibichu.blogspot.fr/2013/09/3.html ============================================================================ 本篇跟路跑真的沒有甚麼太大關係 就只是個狂歡的 ...