有人是扁平族練瑜珈改進的嗎? - 瑜珈 Yoga

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By Olivia
at 2009-05-26T12:10

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我從小腳跟後面筋就很緊
小時候還練了3.4年的芭蕾舞
但是到現在還是一樣
幾乎是沒有辦法後腳跟著地腳並攏蹲下來
甚至只能微微半蹲而已

而且我發現我的膝蓋不太能並攏
敦的時候會有點內八
也就是兩個膝蓋會打架
腳也不直>"<

目前我每個禮拜去上課練2~3次
好像後腳跟有拉開一點點點
不知道有沒有人跟我ㄧ樣的情形
因為練瑜珈而變成可以蹲
或者小腿變直的?

可以分享一下每周鍊幾次練多久?
練多久有改善?
還有是哪一個動作?

謝謝

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Tags: 瑜珈

All Comments

Charlie avatar
By Charlie
at 2009-05-26T23:18
扁平足有很多複雜的因素 光練瑜珈不會改善建議您到骨科或復健科接受評估 看看是否該穿矯正鞋墊
Tom avatar
By Tom
at 2009-05-27T10:25
我是從小走路姿勢錯誤 都踮著腳尖走 所以 後腿筋短也
Blanche avatar
By Blanche
at 2009-05-27T21:32
沒有辦法後腳跟著地腳並攏蹲下來
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2009-05-28T08:39
那可以先試著改善腓腸肌和比目魚肌的柔軟度
James avatar
By James
at 2009-05-28T19:47
但本身足骨結構的問題 就一定是要靠矯正鞋墊了
James avatar
By James
at 2009-05-29T06:54
有一個老師我只上過他兩次課 他說就不要全蹲
Anthony avatar
By Anthony
at 2009-05-29T18:01
另一個我每天上課的老師說 全蹲之後用手支撐兩個老師 一個是直接放棄 一個是一樣要做 但可以輔助不知道哪個對
Tracy avatar
By Tracy
at 2009-05-30T05:08
我沒有扁平足 但也無法腳跟著地腳並攏蹲下來....
Donna avatar
By Donna
at 2009-05-30T16:16
我有扁平足 可以腳跟著地腳並攏蹲下來 練了就可以了
Lydia avatar
By Lydia
at 2009-05-31T03:23
我覺得這種問題去練Pilates可能幫助更大
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By Frederic
at 2009-05-31T14:30
遇到跟我狀況一樣的人了>w<，一樣扁平足+腳跟不能着地
Valerie avatar
By Valerie
at 2009-06-01T01:37
慢慢練，腳後跟有比較鬆的感覺，但扁平足不會改善吧？
Lucy avatar
By Lucy
at 2009-06-01T12:45
請見Pilates板

瑜珈是否為有氧運動

Eartha avatar
By Eartha
at 2009-05-24T12:11
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台中瑜珈教室比較

Rebecca avatar
By Rebecca
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目前考慮MYoga、True Yoga、World Yoga 想請問這三間目前的師資、課程和價位如何？ 又距離漢口大雅路口的距離遠近比較？ 謝謝 ^^ - ...

盤腿會讓骨盆歪掉嗎？

Blanche avatar
By Blanche
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讓筋更開~

Olga avatar
By Olga
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Callum avatar
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