有人是從素人練到變凸台常客的嗎? - 路跑 Road Running

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By Charlotte
at 2018-04-29T22:57

Table of Contents

如題

這裡指的「素人跑友」是指學生時代不是田徑隊退役或是任何體育運動員

完全沒有運動底子

可能剛開始跑步跑3000m就在旁邊喘了......

或是跑步速度是七分速起跳的跑者

身體素質從跟一般人一樣

靠著自己練習或是跟著跑團練習慢慢跑到變「總排」凸台常客的

自己雖然沒上過凸台

但還是夢想著有一天能夠上一次凸台領到獎盃拍照

有人願意分享自己的勵志心得嗎?

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Tags: 路跑

All Comments

Jacob avatar
By Jacob
at 2018-05-02T07:25
應該不少吧 分組也算是凸台啊
Margaret avatar
By Margaret
at 2018-05-04T15:54
蔡雅安
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By Margaret
at 2018-05-07T00:22
nenb
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By Hazel
at 2018-05-09T08:51
如果說分組也算，其實還滿多的XD
Daniel avatar
By Daniel
at 2018-05-11T17:20
板友coffeeday 算是了吧
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By Rae
at 2018-05-14T01:48
重跑不完5公里到破三花半年算嗎
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By Poppy
at 2018-05-16T10:17
樓上也太神
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By Regina
at 2018-05-18T18:46
樓樓上是半馬破3 還是全馬?
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By Dorothy
at 2018-05-21T03:14
請爬Jay大 Chieher的文
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By Brianna
at 2018-05-23T11:43
大部分凸台常客都是這樣出來的吧
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By Joe
at 2018-05-25T20:11
原po要的是『沒有任何運動底子』的人，所以那些學生時代有打球游泳重訓的人都不算
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By Barb Cronin
at 2018-05-28T04:40
朱盈穎算嗎?
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By Thomas
at 2018-05-30T13:09
如果沒運動底子指的是沒參加校隊的話，那應該很多啦！因為很多人小時候還是常打球
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By Dora
at 2018-06-01T21:37
那我小學連200公尺操場都跑不完，國中開始練跑，現在運氣好可以上分組但不會上總排應該不算什麼了XD
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By Joseph
at 2018-06-04T06:06
如果沒運動底子指的是學生時代「完全沒運動習慣」，那麼不好意思，你青春期會發育不良，以後就算開始練跑，天花板也超級低。
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By Vanessa
at 2018-06-06T14:34
從小規律運動的人，就算非田徑隊，天花板男2:40/女3:10應該不是問題。努力練跑應該可以拉到以上的20分鐘內，在台灣小型賽事上總排應該綽綽有餘了。
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-06-08T23:03
小比賽+分組有機會 但大型的話相當難
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By Annie
at 2018-06-11T07:32
樓上的 台灣女生3:10都百傑了!台灣何時女生成績有這麼威
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-06-13T16:00
我就是呀
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-06-16T00:29
我以前連大隊接力都沒資格參加，現在....還是上不了凸台小比賽有上過啦，不過就真的上不了檯面的那種
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By Anthony
at 2018-06-18T08:58
團裡這種人很多。不意外。
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By Hardy
at 2018-06-20T17:26
很多人看起來只練了沒幾年就很強，但一查其實以前就是運動高手，先天還是很重要啊
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By Christine
at 2018-06-23T01:55
純沒底子的話太難
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By Iris
at 2018-06-25T10:23
我說的是天花板啊！而且現況是台灣大多數女生學生時代都沒規律運動習慣，結果就是過了青春期你的天花板就那麼低了，自然靠專業教練也練不到3:10了
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By Skylar Davis
at 2018-06-27T18:52
運動生理學的科學研究，拿男女平均睪固酮來代入進去計算的話，全馬大概只差30分鐘，菁英選手可縮小至20分鐘或更少。可是現在台灣男女百傑差了快一個小時。主因就是青春期/學生時代的運動習慣，台灣女性普遍不足，等你過了25歲之後，你的個人極限就非常難再提升了。
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By Emily
at 2018-06-30T03:21
小時候的運動習慣也是形成成年後「天份」的一部分
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By Christine
at 2018-07-02T11:49
我們跑團有一個男生，去年八月全馬PB4:1X，體重8X目前體重68，全馬PB 3:1X，他從去年八月到現在每天跑
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By Vanessa
at 2018-07-04T20:18
月跑量從不到100到後來最高有500，平均都有300+
Olga avatar
By Olga
at 2018-07-07T04:47
可是你說男女百傑 女百傑不也都科班操出來的
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By Eartha
at 2018-07-09T13:15
我明白一般女性學生時期運動量不足 但科班應該差異不大吧
Jack avatar
By Jack
at 2018-07-11T21:44
但我也很認同發育階段影響非常大就是了 但是那也是人家從小操練出來的實力 你完人十年起步 就是很難追了
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By Kelly
at 2018-07-14T06:12
老婆半馬94，跑步前沒練過任何運動中，但跑了快十年才有這樣的成績。其他就知道蔡雅安吧，不過單憑報導也不知道實際狀況是怎樣。
Kelly avatar
By Kelly
at 2018-07-16T14:41
想知道，訓練半年破3的技巧！
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By Kelly
at 2018-07-18T23:10
Dennis Kimetto? 練跑前是名農夫...
Mason avatar
By Mason
at 2018-07-21T07:38
這裡很多啊,推p大
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By Anonymous
at 2018-07-23T16:07
我是覺得身體肌肉狀態跟骨頭在正確位置 才是關鍵
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-07-26T00:35
nenb大
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By Zenobia
at 2018-07-28T09:04
高手在民間
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By Quanna
at 2018-07-30T17:33
從一開始只能跑兩公里左右開始練三個月，半馬跑破2。再跑三個月左右，半馬破百上分組凸台，這算勵志嗎？
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By Olga
at 2018-08-02T02:01
推coffeeday素人變凸台女神！
Andrew avatar
By Andrew
at 2018-08-04T10:30
我也想知道，jay初馬2：11左右吧？其他還沒想到
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-08-06T18:59
更正上行，初半馬
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By Tracy
at 2018-08-09T03:27
n大好像是游泳隊的

2018波士頓馬拉松

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By Blanche
at 2018-04-29T14:15
低溫狂風暴雨的試煉，可惜在受傷的情況之下，無法以最佳的狀態迎戰！這次是輸給了自 己。 出國前買了比賽前一天的紅襪VS金鶯之戰，即使天氣糟糕到接近零度還下著雪，還是決定 去芬威球場看球，很幸運看到林子偉出賽，而且還敲了兩支安打一分打點，看完球賽雙腳 已經凍僵到只能緩步行走，一度擔心凍傷，幸好走到地鐵站搭車時， ...

台北30k週末跑團揪人~~

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By Margaret
at 2018-04-28T15:01
小弱弱自己的文自己回XD 我們的30k小團仍然有在活動 有興趣加入玩樂30k可跟我聯絡 認真跑的話建議加入大同山長跑 =w= 分享近期路線如下： https://i.imgur.com/WfXOIko.jpg ※ 引述《Misao422 (熊爪~熊掌~熊拳~)》之銘言： : 路跑版的強者眾 ...

2018戀戀臺三線 桐花馬拉松

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By Robert
at 2018-04-28T11:52
浪漫台三線2018新竹縣戀戀桐花全國公益路跑賽，平常都跑21公里，這輩子第一次跑超半 馬的22公里山路，跑到快要去見上帝，有夠累的！ 賽前一個禮拜，貪吃老婆煮的牛肉湯，高湯湯頭多喝了幾碗，許久不見的痛風突然來拜訪 ，腳踝腫的跟饅頭大，只好趕快吃藥來壓，這個禮拜不但不能練習，甚至到昨天還在擔心 能否出賽！ ...

求推薦跑鞋

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-04-28T11:02
性別：男 身高：180cm 體重：80kg 每週跑步天數：2天 每次跑步距離or時間：一小時 跑步地點/地面：一般馬路柏油路 足弓、足內翻程度:不確定 其他特殊需求： 預算：2k~3k 附上鞋底磨損圖: (800KM) https://imgur.com/uMArFkJ https://imgur.com/ ...

Asics Mizuno 李寧 跑鞋請教

Robert avatar
By Robert
at 2018-04-28T09:26
各位版友神人前輩好 最近在挑選鞋子上有幾個選項讓我猶豫不決，想請教版上有經驗跑者的建議 現在服役中的鞋為Nike Air Zoom Pegasus 34，個人認為非常好穿，包覆跟回彈都有一定 水準，雖然還有一雙adidas ultra boost 3.0，但不知為何，它軟到對我來說有一種心理 障礙，加上穿它 ...