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有人是從素人練到變凸台常客的嗎? - 路跑 Road Running

Charlotte avatarCharlotte · 2018-04-29

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如題

這裡指的「素人跑友」是指學生時代不是田徑隊退役或是任何體育運動員

完全沒有運動底子

可能剛開始跑步跑3000m就在旁邊喘了......

或是跑步速度是七分速起跳的跑者

身體素質從跟一般人一樣

靠著自己練習或是跟著跑團練習慢慢跑到變「總排」凸台常客的

自己雖然沒上過凸台

但還是夢想著有一天能夠上一次凸台領到獎盃拍照

有人願意分享自己的勵志心得嗎?

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All Comments

Jacob avatarJacob2018-05-02
應該不少吧 分組也算是凸台啊
Margaret avatarMargaret2018-05-04
蔡雅安
Margaret avatarMargaret2018-05-07
nenb
Hazel avatarHazel2018-05-09
如果說分組也算，其實還滿多的XD
Daniel avatarDaniel2018-05-11
板友coffeeday 算是了吧
Rae avatarRae2018-05-14
重跑不完5公里到破三花半年算嗎
Poppy avatarPoppy2018-05-16
樓上也太神
Regina avatarRegina2018-05-18
樓樓上是半馬破3 還是全馬?
Dorothy avatarDorothy2018-05-21
請爬Jay大 Chieher的文
Brianna avatarBrianna2018-05-23
大部分凸台常客都是這樣出來的吧
Joe avatarJoe2018-05-25
原po要的是『沒有任何運動底子』的人，所以那些學生時代有打球游泳重訓的人都不算
Barb Cronin avatarBarb Cronin2018-05-28
朱盈穎算嗎?
Thomas avatarThomas2018-05-30
如果沒運動底子指的是沒參加校隊的話，那應該很多啦！因為很多人小時候還是常打球
Dora avatarDora2018-06-01
那我小學連200公尺操場都跑不完，國中開始練跑，現在運氣好可以上分組但不會上總排應該不算什麼了XD
Joseph avatarJoseph2018-06-04
如果沒運動底子指的是學生時代「完全沒運動習慣」，那麼不好意思，你青春期會發育不良，以後就算開始練跑，天花板也超級低。
Vanessa avatarVanessa2018-06-06
從小規律運動的人，就算非田徑隊，天花板男2:40/女3:10應該不是問題。努力練跑應該可以拉到以上的20分鐘內，在台灣小型賽事上總排應該綽綽有餘了。
Suhail Hany avatarSuhail Hany2018-06-08
小比賽+分組有機會 但大型的話相當難
Annie avatarAnnie2018-06-11
樓上的 台灣女生3:10都百傑了!台灣何時女生成績有這麼威
Hedy avatarHedy2018-06-13
我就是呀
Hedy avatarHedy2018-06-16
我以前連大隊接力都沒資格參加，現在....還是上不了凸台小比賽有上過啦，不過就真的上不了檯面的那種
Anthony avatarAnthony2018-06-18
團裡這種人很多。不意外。
Hardy avatarHardy2018-06-20
很多人看起來只練了沒幾年就很強，但一查其實以前就是運動高手，先天還是很重要啊
Christine avatarChristine2018-06-23
純沒底子的話太難
Iris avatarIris2018-06-25
我說的是天花板啊！而且現況是台灣大多數女生學生時代都沒規律運動習慣，結果就是過了青春期你的天花板就那麼低了，自然靠專業教練也練不到3:10了
Skylar Davis avatarSkylar Davis2018-06-27
運動生理學的科學研究，拿男女平均睪固酮來代入進去計算的話，全馬大概只差30分鐘，菁英選手可縮小至20分鐘或更少。可是現在台灣男女百傑差了快一個小時。主因就是青春期/學生時代的運動習慣，台灣女性普遍不足，等你過了25歲之後，你的個人極限就非常難再提升了。
Emily avatarEmily2018-06-30
小時候的運動習慣也是形成成年後「天份」的一部分
Christine avatarChristine2018-07-02
我們跑團有一個男生，去年八月全馬PB4:1X，體重8X目前體重68，全馬PB 3:1X，他從去年八月到現在每天跑
Vanessa avatarVanessa2018-07-04
月跑量從不到100到後來最高有500，平均都有300+
Olga avatarOlga2018-07-07
可是你說男女百傑 女百傑不也都科班操出來的
Eartha avatarEartha2018-07-09
我明白一般女性學生時期運動量不足 但科班應該差異不大吧
Jack avatarJack2018-07-11
但我也很認同發育階段影響非常大就是了 但是那也是人家從小操練出來的實力 你完人十年起步 就是很難追了
Kelly avatarKelly2018-07-14
老婆半馬94，跑步前沒練過任何運動中，但跑了快十年才有這樣的成績。其他就知道蔡雅安吧，不過單憑報導也不知道實際狀況是怎樣。
Kelly avatarKelly2018-07-16
想知道，訓練半年破3的技巧！
Kelly avatarKelly2018-07-18
Dennis Kimetto? 練跑前是名農夫...
Mason avatarMason2018-07-21
這裡很多啊,推p大
Anonymous avatarAnonymous2018-07-23
我是覺得身體肌肉狀態跟骨頭在正確位置 才是關鍵
Ingrid avatarIngrid2018-07-26
nenb大
Zenobia avatarZenobia2018-07-28
高手在民間
Quanna avatarQuanna2018-07-30
從一開始只能跑兩公里左右開始練三個月，半馬跑破2。再跑三個月左右，半馬破百上分組凸台，這算勵志嗎？
Olga avatarOlga2018-08-02
推coffeeday素人變凸台女神！
Andrew avatarAndrew2018-08-04
我也想知道，jay初馬2：11左右吧？其他還沒想到
Valerie avatarValerie2018-08-06
更正上行，初半馬
Tracy avatarTracy2018-08-09
n大好像是游泳隊的