有人徒步走台灣一圈嗎？ - 運動

By Quintina
at 2005-08-07T00:00

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常常看到有人使用交通工具繞台灣一圈，那麼試問是否有使用腳完成之？

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By Ethan
at 2005-08-08T10:06

有阿~之前ㄉ超視有做過一ㄍ節目叫做暴走二人組~
就是有兩ㄍ男生徒步走完台灣ㄉ鄉鎮並要跟當地ㄉ鄉鎮ㄉ長官拍照喔~
藝名：鄒少官
英文名： Howard

性別：男
出生年月日：1975.10.29
星座：天蠍座
生肖：兔
血型：B
身高：178
體重：78
學歷：內華達州州立大學心理學系
專長：唱歌、舞蹈、戲劇、籃球、田徑、心理輔導

嗜好與消遣：聽音樂、唱歌、運動、打電動、電腦、彈琴、電影

願望：成為亞洲最受歡迎男歌手之一、全方位在藝能界發展

擅長語言：國台粵英語

喜歡的電影或音樂專輯： R&B、SLOWROCK、BLUES、JAZZ、CLASS

電視劇：親愛的小舅、星座男女-雙魚座、算命的女人、青春劇場、廣電基金系列、流氓教授、台灣靈異事件

節目主持：衛視-英語五分鐘、超視-98~99暴走二人組、3Q SO MUCH外景主持人

唱片： 1999-921地震賑災歌曲-我還在(中國流行音樂排行榜前20名)、大滾新人合輯-開始(為5位新人中第一主打)、單曲-戒不掉你、再給我一次機會

廣告代言：山葉YAMAHA機車、統一蜜豆奶

獲獎記錄：暴走二人組以一年30900元的經費徒走全台灣309個鄉鎮市，沿途刻苦耐勞，濟貧扶弱之精神感動廣大觀眾，並榮獲2000年電視獎最佳電視影集

其他：模特兒93~96--台灣JOYCE首席模特兒、參與香港台灣新加坡服裝秀200餘場

以徒步環台走309個鄉鎮的「壯舉」，短時間內聲名大噪的「暴走二人組」成員之一的劉邦杰，他成為本次的健行運動話題人物，原因無他，因為他是目前臺灣最身體力行於"健行"這項運動的人；累積至目前為止，已經連續十個月的時間沒有間斷的在實行這項運動。
「每天大概要走三十～四十公里吧！」邦杰不假思索地說。不過隨著時間的累積，及體力上無法支持長久下來的消耗，醫生建議他得延長休息的時間，不過有責任感和毅力的他，並沒有因此而退縮，反而認為完成這項任務的使命更為重大，所以現在他依自己的體力，做一些適當的調整，在每天的行程安排上便沒有一開始來得那麼密集，公里數也縮短為二十～三十公里，但平均一天至少還是得走上二個鄉鎮，說起來還真辛苦，可是途中體會的人情冷暖也比一般人來得深刻。大致上說來，徒步環台的整個過程中，邦杰認為自己的身體健康狀況是日漸趨正，而不是大家想像的負成長狀態，他開朗的表示，雖然自己的體重增加了五公斤，可是卻不覺得自己是變胖的，而是變健康了，經記者確實勘查，的確全身都是結結實實的肌肉！
邦杰雖然是家中的老么，但決定進行這項活動時家人並沒有太大反對，他說，在還沒有彩色電視的時候，爸爸亦曾經參與黑白電影的演出，所以並不會反對他進演藝圈，反而很希望由邦杰來幫他完成一些心願，而在年輕時候是田徑好手的母親，也很支持他從事與運動有關的活動，並希望邦杰能從整個健行環台的過程中，養成獨立自主的個性，在支持之餘也都抱著相當期待的心情。
從小練田徑的他，體能上原本就有基礎，所以在從事這項活動前並沒有刻意的請教練進行特訓，但是一開始時難免會不適應，腳起水泡、甚至腿也耐不住長期的行走，常常有「鐵腿」的情況，所以在這十個月的環台過程中，他個人對於健行有一套獨家的小偏方，來避免不必要的運動傷害：
1. 出發前先喝一瓶鮮奶，以增加體力，且少喝咖啡等剌激性飲料，避免鈣質的流失。
2. 裝備上儘量精簡，儘量使用可拋棄式的用品，避免攜帶用完了還要回收到隨身包包內的東西。
3. 穿著宜以通風、透氣的衣物為主，男性的話，最好穿四角褲及寬大的褲子，行走時比較透氣，減少大腿內側磨擦。
4. 休息時可將鞋襪脫掉，讓腳充份的休息，也促進血液循環。
5. 行走中不宜補充水份，容易引發脫水的現象；在休息時再補充水份是比較適當的。
6. 建議行進中不宜穿涼鞋，因為一般的涼鞋沒有防震的設計，後腳跟容易受傷 ( 除非是特殊設計的運動型涼鞋 )。
7. 行走時應腳跟先著地，再來是腳尖，隨著身體律動輕鬆的前進，如果想要節省體力的話，手的擺動幅度儘量不要太大。
8. 如果回到家感到腳疲倦不堪，可以泡完熱水之後再噴肌樂，再配合幾分鐘的按摩。

邦杰也指出，如果安排一天的健行活動，適當的休息對健行者來說是非常重要的，一般來說，平時他會安排在早上九點左右出發，在用過午飯之後二個小時左右就是他的休息時間，安排在這段時間休息，一方面因為飯後不適合激烈運動，一方面則是避免陽光的直射；如果健行者還是非走不可的話，一定要做好防曬措施，例如在皮膚上塗防曬油或戴墨鏡、遮陽帽，或利用毛巾、頭巾打濕後包在頭上也是一種簡便的方式。
經過長達十個月的行走，邦杰認為自己沒有什麼改變，個性上沒有改變，身體的健康狀況也沒變，然而改變的是口味上的多元化，從前不吃辣的他，現在竟然敢吃辣了，他認為這都是健行給他最好的回報。
最後，邦杰勉勵每個人都可以參與健行這項活動，只要身心健康的人，懷抱著一顆輕鬆愉快的心情，都可以從中體會健行的樂趣。

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