有人可以敎我下腰嗎? - 有氧運動 Aerobics

Tracy avatar
By Tracy
at 2006-08-05T14:23

Table of Contents

上禮拜上拉丁有氧,

最後放鬆的時候有下腰,

是躺著再撐起來的那種,

結果班上只有兩個人撐的起來...

一個是我="=

然後老師就說要我們回家練練"直接下"

天ㄚ...我根本不會ㄚ

回家以後,

我就站著,雙手舉高...成投降姿勢~"~

會下腰的人可以敎我怎麼練嗎??


--

All Comments

Yedda avatar
By Yedda
at 2006-08-08T01:58
我不會下腰 但是我會另外一招 你要學我可以教你
Quintina avatar
By Quintina
at 2006-08-10T13:32
那招就是從地上翻起來 這邊有影片可以看
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2006-08-13T01:06
http://www.wretch.cc/blog/cadoublen&article_id=5683815要自己按play喔
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2006-08-15T12:41
我會下腰... 但是我不會起來....
Mason avatar
By Mason
at 2006-08-18T00:15
版聚文章好難寫 正再想要怎麼下筆....
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2006-08-20T11:50
推~想看板聚文~加油~期待中!
Joe avatar
By Joe
at 2006-08-22T23:24
樓上這隻新來的喔，還沒交保護費...不是，是還沒交自介喔
Madame avatar
By Madame
at 2006-08-25T10:59
banter已經被我催繳好幾次了 (怒)
Michael avatar
By Michael
at 2006-08-27T22:33
新人千萬不要惹怒橘子大姐姐唷 ~ 快把保護費交出來 !
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2006-08-30T10:07
話說PO文的人也是新人啊....
Yuri avatar
By Yuri
at 2006-09-01T21:42
好好好~我會補上，不過基本上我本人殺氣應該是比橘子美眉強
Jacob avatar
By Jacob
at 2006-09-04T09:16
草莓 你要是下腰又不起來...總覺得那畫面哪裡怪怪的 O_oa
Susan avatar
By Susan
at 2006-09-06T20:51
呃 就是下腰做瑜珈啦...
Dinah avatar
By Dinah
at 2006-09-09T08:25
是傳說中的雙人瑜珈嗎?
Joe avatar
By Joe
at 2006-09-11T20:00
雙人瑜珈的主角不是我吧 是芋頭!!!!!!!!!!!!!
Ida avatar
By Ida
at 2006-09-14T07:34
那另一個誰啊? 紙條男嗎?
Ivy avatar
By Ivy
at 2006-09-16T19:09
噓 大家心知肚明就好了.... 小草~~ 昨天再見的時候看到꜠
Mia avatar
By Mia
at 2006-09-19T06:43
你的裙擺好飄阿~~@@果然是正妹喔!!
Megan avatar
By Megan
at 2006-09-21T18:17
橘子也是正妹! 橘子也是正妹啦!
Damian avatar
By Damian
at 2006-09-24T05:52
我是正太....
Jessica avatar
By Jessica
at 2006-09-26T17:26
我會告訴裙擺說,草莓說它很正..你要我幫你傳紙條嗎..(羞)
Damian avatar
By Damian
at 2006-09-29T05:01
拉起來跟它說吧~
Candice avatar
By Candice
at 2006-10-01T16:35
它說怕冷~~~~
Bennie avatar
By Bennie
at 2006-10-04T04:10
是裙擺怕冷還是裡面的....(我害羞)

昨天聽到的事

Jack avatar
By Jack
at 2006-08-05T02:35
昨晚，也就是禮拜五晚上 我們那群飛輪朋友和Summer到錢櫃歡唱 在裡頭聽到朋友說 前天，應該是禮拜四 Joey的Pump課 Joey突然全身僵住，沒法動，不知道是全身抽筋還是之類的 後來是Nike陪著Joey一起上完整堂課 給大家的建議，不管你運動了幾年！ 在任何運動前，請記得先暖身.... ...

有關於版友 華哥自介

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2006-08-05T00:46
cann 綽號：華哥 職業：台南一中數學老師 個性：外向 興趣：羽球、上網、吃~~ 食物: 火鍋 波霸奶茶(北部的人可能不知道這是什麼 其實大顆的珍珠 在台南是稱做波霸的) 寵物 :lefn 星座：巨蟹 年紀：快要破30了 平日出沒地：關廟達陣 ...

Lucy avatar
By Lucy
at 2006-08-05T00:44
Oh~~ 吃素的版友抱歉了 , 我想可能會決定 and#34;藏月and#34; 了 ~ 因為有 4 位版友不上課 , 要直接吃飯 , 我必須早點告訴他們地點 ~ 所以可能會定 and#34;藏月and#34; 囉 ~~ 我明天會問看看有沒有素食啦 ! 希望是有啦 !! 沒有的話可能只能單點菜了 ~ ...

明天要版聚的注意哦 ~~

Joseph avatar
By Joseph
at 2006-08-05T00:05
1. 要帶閃光來上課或吃飯都歡迎 ..... 2. 早點睡啦 !!!!! 12:30 以前全部床上躺平 !!!!!!!! 3. 最近真的好忙哦 ........ 我都還沒練舞耶 ........... Show Time 大家都要表演哦 ~~~~ 我好餓 , 要去吃東西了 ...... ...

08/05(六) 相約來奔放 ~ [**OH~YA!篇**]

Kelly avatar
By Kelly
at 2006-08-05T00:00
名單如下 : 吃飯 11 位 , 上課 11 位 ~ 誰來幫我問一下底下問號的人啊 !!!! 上課 吃飯 進場時間 shammy O O 09:20 platoplate O ...