有人可以敎我下腰嗎? - 有氧運動 Aerobics

上禮拜上拉丁有氧,

最後放鬆的時候有下腰,

是躺著再撐起來的那種,

結果班上只有兩個人撐的起來...

一個是我="=

然後老師就說要我們回家練練"直接下"

天ㄚ...我根本不會ㄚ

回家以後,

我就站著,雙手舉高...成投降姿勢~"~

會下腰的人可以敎我怎麼練嗎??


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