月跑110KM-150KM 算跑養生的? - 路跑 Road Running

Megan · 2018-03-05

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各位賢拜大家好

小弟跑齡約3年

也參加過幾次半馬基本上都破2 生涯最佳成績1小時37分

但沒參加過全馬

月跑量110KM -150KM 每次6-8KM 偶爾會加長到11-15KM

平均配速 4分40秒-5分左右

跑量增加可以負荷但因為工作關係常常沒有時間

是這樣的今天小弟跟朋友吃飯

席間也有位朋友的友人到現場

朋友就介紹我給他認識

:"這個也很愛慢跑啦你們以後可以一起跑啊我朋友半馬也是很會跑喔"

簡單寒暄幾句朋友的朋友問我平常都如何訓練

我也誠實回答以及半馬的成績

這位朋友的朋友聽完我上述的訓練量

就直接開口有點輕蔑的說

:"哈! 那你是跑身體健康的吧....."

"哈! 那你是跑身體健康的吧....."

:"哈! 那你是跑身體健康的吧....."

聽到他這樣的回應

我也不是很想知道他的跑量及訓練量

雖然小魯比不上板上神人

但生涯總公里數也是有4000公里的水準

配速跟半馬成績也都在一般人之上

想請問板上前輩神人

依小弟的訓練量及配速與成績

真的會讓人覺得是跑身體健康的嗎??

--

路跑

All Comments

Andrew2018-03-07

這配速很強了。看來...我是在跑養老的(遮臉)

Valerie2018-03-08

不用在意面對那種沒禮貌的聽聽就好

Lily2018-03-10

跑身體健康又如何？喔喔爪爪

Kelly2018-03-11

每個人追求的不同，聽聽就好囉~

Quanna2018-03-13

我也不信會說出那種話的傢伙能常常上總排

Harry2018-03-14

不會啦你要想想你150也是電一票人心裡就會平衡了

Belly2018-03-16

不相信跑比你好的會這樣說話，應該知道這不容易才是

Caroline2018-03-17

可能他半馬都是破80的，所以覺得破百只是跑健康

Rae2018-03-19

練習量和成績之間的關係每個人都不同不用太在意

Puput2018-03-20

其實一般人而言跑健康也的確比追成績重要...

Doris2018-03-22

我也認識月跑量50k上下半馬就100~110的

Tom2018-03-23

也有練習量很大但拚不過100門檻的每個人的先天與

Catherine2018-03-25

後天條件都不同工作壓力也不同和自己比就好

Kama2018-03-26

這個距離依你這麼強的實力的確是跑養生的啊 XD

Elvira2018-03-27

說實在確實有人就只在比跑量的XDDDD

Daph Bay2018-03-29

別在意，我也才剛跑，那些都當作沒聽到就好。不過我以為

Oscar2018-03-30

有運動同好應該是很開心的事，比這有意思嗎？人真的什麼都要比嗎？

Tracy2018-04-01

你的月跑量跟我很像，去年一月才開始參加路跑，記得跑

Odelette2018-04-02

你的月跑量跟我很像，去年一月才開始參加路跑，記得跑22公里，好像是一小時50多分，去年底台北馬驗收全馬，有進入三個半小時內，月跑量雖然很重要，但也要有質量才容易進步。

Ida2018-04-04

再往上就有點不養生了吧

Dorothy2018-04-05

超馬跑者也很多人說他是跑身體健康的啊XD

Ursula2018-04-07

自古文人相輕，哈哈，各領域皆同

Agnes2018-04-08

當然是要先問他有多厲害啊!! 生氣就輸了XDD

Anthony2018-04-10

137 本來就是跑身體健康的阿

David2018-04-11

137連高中校隊都會被踢出去

Madame2018-04-13

不過跑身體健康又怎樣又沒要考體育系

Heather2018-04-14

這跑量破百差不多不過最近市民高手越來越多小弟半馬卡在94分要上分排都要靠點運氣

Caroline2018-04-16

一直很想再進步一直卡住

Edward Lewis2018-04-17

標的不一樣沒啥好比的

Faithe2018-04-19

啊，我其實認為只要不是當選手的，每個都是跑養生的

Eartha2018-04-20

之前語言學校同學是sub 3高手和我這種沒sub 5的就很明顯搭不上話我也是不介意啦自己跟自己比就好

Eartha2018-04-22

畢竟一個馬場前輩說的，你怎樣也跑不過科班的，所以要練

Liam2018-04-23

怎樣是你自己的造化。所以基本上不是靠跑步維生的人基本上都是跑身體健康的～

Poppy2018-04-24

這跑量還好啊，前提不是拼成績上總排的話很多比賽都ok了。我跑量跟原po差不多都敢報完賽時間大概12 小時的超馬賽了

James2018-04-26

可以反問他拿下幾面奧運金牌

Olive2018-04-27

被嗆很賭爛，該多學習怎麼回嗆。

Eartha2018-04-29

說真的很多很會跑的人也不會說這句話覺得是那人的問題

Mason2018-04-30

這麼快就剩一張嘴了

Freda2018-05-02

我也跑身體健康阿

Audriana2018-05-03

我覺得是你自己太在意吧… 不覺得被說"跑身體健康的"有輕蔑的味道你自己內心有想跟人較勁的想法所以才會受傷

Andrew2018-05-05

我也是輕鬆跑啊去年7月才開始參加路跑目前已完成3半馬1全馬

Carol2018-05-06

月跑量都不超過180k

Dinah2018-05-08

你補充說明的"不跟人比較" 其實沒什麼說服力

Enid2018-05-09

比這個是...選手膩？

Queena2018-05-11

跑步不跟人比才是身體健康，硬要比就是人外有人。市民跑者不要比日本的川内優輝，台灣近期的朱盈穎就滿令人感動的了。我半馬成績也跟你差不多，不過我大多跑全馬。版上數百馬

Olive2018-05-12

神人、全馬sub 3跑者這麼多，也比不上日本多。所以結論，自己開心就好啦。

Iris2018-05-14

覺得真正強的跑者不太會酸這個

Hazel2018-05-15

不是跑健康的，難不成是跑凸台的嗎？

Madame2018-05-17

那我是跑龍套的就是了!

Faithe2018-05-18

本來就是跑健康的不然他是能跑賺錢養家的嗎?

Dora2018-05-20

我也有認識幾個很會跑的朋友，但大家都是會互相討論如何訓練丶有什麼賽事值得參加。

Elvira2018-05-21

每個人標準不一樣，搞不好他就是靠比賽賺零用錢的等級

Edward Lewis2018-05-22

越厲害的人越謙虛！

Damian2018-05-24

小弟是跑心理健康的 XDD

Rebecca2018-05-25

看來我是屬於樂樂跑步

Emma2018-05-27

真正厲害的遇到沒運動習慣的人會鼓勵他們多運動

John2018-05-28

遇到有跑步習慣的會分享自己的練法手機裡或許月跑量都破200 但沒事也不會拿出來秀給你看

Zanna2018-05-30

除了職業跑者跟菁英跑者之外不都主要是為了身體健康而跑嗎?

Oliver2018-05-31

跑步不是在比誰操得多而是比誰能跑得長遠(10年? 30年?)

George2018-06-02

小弟我是跑爽的

Dora2018-06-03

你可以回他那你跑步目的是傷身體的哦^.<

George2018-06-05

跑步讓自己快樂和健康就好了跑到不開心又傷身體不如吃到高血壓還比較爽

Connor2018-06-06

跟自己比有逐漸進步就好,不然人比人氣死人

Ula2018-06-08

光StravaPTT路跑板上一堆人月跑量400km up別人說啥都不要在意,我們又不是職業選手

Joseph2018-06-09

先講求不傷身體再講求效果

Agnes2018-06-11

你就說「對，我很健康」就好了 X"D 這哪比得完

Ina2018-06-12

不是職業選手都是跑健康的阿比不完

Necoo2018-06-14

有那麼在意喔??我有朋友跑到可以上凸台，也都說跑身體健康啊

Yuri2018-06-15

完全不用在意，也要習慣這種自以為菁英跑者的人，對跑步運動來說他心態就有問題，沒必要在意

Tracy2018-06-16

莫忘初衷，雖然不爽但不能被影響，反而耐下性子請教他的訓練,成績,飲食,體重,裝備....，以後回想起來會挺好笑的，不過你自己心態也要正面

Ingrid2018-06-18

沒什麼好比的每個人追求的不一樣以前我覺得月跑破百很強現在練全馬一個星期大概就破百但我也認識一個星期跑150幾的總之自己開心就好

Andy2018-06-19

不知道原po對訓練的知識了解多少月跑100km 如果都是LSD 跟月跑100km的tempo 應該能簡單推估出這對身體的負荷程度不同吧所以比跑量是很無聊的事情每個人對於不同跑量不同強度的感受度不同不用在意其他人怎麼想我們都不是職業選手的話還是以最有效率的方式訓練才是正道

Michael2018-06-21

另外給個想法是如果你月跑100 能達到跟他月跑300一樣的成績那不是厲害的多嗎哈哈

Joseph2018-06-22

我個人最欣賞的前輩是能夠在長期 (三十幾年已經五十幾了) 在工作家庭訓練三者中找到很棒的平衡的前輩這種人比起花很多時間訓練的人更值得敬佩給原po參考看看

Donna2018-06-24

所以你覺得你不是跑身體健康的嗎？如果不是，那還真的慢

Eden2018-06-25

其實不用太在意，月跑量兩三百的真的大有人在

Steve2018-06-27

至少比我遇到一個嘴自己跑很快，結果半馬連sub2都沒有來得好

Frederic2018-06-28

別想太多

Ingrid2018-06-30

笑死啊他是跑職業的?

Lydia2018-07-01

朋友全馬破三，月跑量200左右，質量比較重要

Kumar2018-07-03

不過碰到新跑友其實聊跑速跑量成績說真的也還好

Lucy2018-07-04

我都是跑身體不健康的,越跑越不健康@@

Belly2018-07-06

感覺是你太在意

Edwina2018-07-07

初次見面這種回答蠻討人厭

Freda2018-07-09

你是重質及量的對方根本沒在聽沒在想以為400以上才是強

Margaret2018-07-10

可能是對方花的時間跟里程免強才達到你的水準忍不住才酸

Callum2018-07-12

我月跑200但都六七分速而已耶

Gary2018-07-13

跑身體健康是稱讚啊跑到去復健科才慘好嗎

Freda2018-07-14

跑到復健科、骨科+1 XD

Kristin2018-07-16

跑步的初衷不就是為了身體健康嗎？我也遇到說自己很厲害的，結果也沒多強，常常看醫生說我哪裡哪裡痛的，這種沒比較厲害吧！真要比就跟自己比，每次能進步一點點就很開心

Rae2018-07-17

跑身體健康很好啊～不用太在意！

Bennie2018-07-19

大家不都是跑身體健康的嗎難道要跑身體受傷的~~

Ophelia2018-07-20

我月跑量300，12分速。這樣很厲害吧～

Anonymous2018-07-22

樓上 XDDDDDD

Bennie2018-07-23

我可能都在跑快死掉的

Mary2018-07-25

跑身體健康就好啦

Michael2018-07-26

沒啥好比的。有女跑友天天半馬，但都跑8~10分速。

Vanessa2018-07-28

我也都是跑身體健康，不受傷的啊！不用管別人的想法啦

Rachel2018-07-29

跑團有個大學生，常常在說他的成績多好又多好，還會用成績去電跑得慢的人，我只能說年輕人終究是年輕人，太衝動了

Ula2018-07-31

世界衛生組織建議，一週進行五次三十分鐘有氧運動以

Emma2018-08-01

促進健康，換算你的配速半小時可以跑6k，一週30公里一個月120-140。以健康為出發點你的跑量剛好。

Faithe2018-08-03

但對方的問題在於說話的態度，跑量高不代表比較厲害，瞧不起別人的人最討厭。

Skylar Davis2018-08-04

不過以我的觀點，你如果增加輕鬆跑的跑量，成績可以有明顯的進步。以你的跑量還不會發揮你所有的潛力。

Daph Bay2018-08-06

你是為自己跑還是為他而跑？

Daph Bay2018-08-07

雖然可能很厲害但自以為很屌這種態度就不用在意了吧

Anthony2018-08-09

量不是一切別在意

Oliver2018-08-10

媽的最討厭這種人我喜歡跑步就是不喜歡比來比去幹是多屌

Cara2018-08-11

大部分本來就跑身體健康，幹嘛那麼玻璃心

Ina2018-08-13

跑身體健康的是事實的話為什麼不能說。而且也不用在意別人怎麼說。跑開心就好ㄧ堆人愛比比不完啦我不用理他。如果你不甘心被酸你就超越他如果你做不到就好好做心理建設告訴自己不受他人影響。

Heather2018-08-14

不跑身體健康難道跑身體受傷?

Ursula2018-08-16

除了自在健康快樂跑步也能帶給跑者更寬廣的視野與胸襟

Adele2018-08-17

跑步遇野狗對你狂吠要耿耿於懷還是也趴下來吠幾聲回去

Tristan Cohan2018-08-19

而且你的配速成績讓我超羨慕訓練也適量有效率

Enid2018-08-20

我就是跑爽跑健康的阿

Leila2018-08-22

反正就互相輕視比自己差的，這種人哪裡都是

Necoo2018-08-23

其實自己也知道這跑量算不低不用上來特地問了

Barb Cronin2018-08-25

跟您比較的話，我也是跑健康的，但我也不會理這種人

Ophelia2018-08-26

有些人比較厲害，但他沒有得到包容的胸襟、廣擴的視野

Hedy2018-08-28

他們才是真正跑心酸的人，絲毫不覺得講話會去傷人

Edward Lewis2018-08-29

以為用嗆聲來替代溝通是正確的，這種人我也不想交朋友

Carolina Franco2018-08-31

直接笑笑問他跑量多少半馬多少，聽完微笑點頭

Hedda2018-09-01

真的比你厲害就認了人家是高手講不出成績就知道是嘴砲

Agatha2018-09-03

比PTT還猛，我還以為要破100分鐘才能發文已經超高標了

Edward Lewis2018-09-04

他聽了你的訓練方式、跑量後回跑健康的，可以分享一下訓練方式呀？搞不好課表對他來看沒有什麼企圖，所以無心的回跑健康的。另外，跑健康有啥不好？

Robert2018-09-05

對方耍嘴皮可能性高，不用理會

Agatha2018-09-07

這種垃x人就不用理他了

Isabella2018-09-08

這個成績PR值都95以上了,有點自負也是很正常,不過他說實話

Selena2018-09-10

也沒錯啊一個月10~12小時就真的是身體健康的啊

Lydia2018-09-11

以這個跑量加PR認真練絕對是可以再進一步的

Carol2018-09-13

我是覺得你可能過度解讀了~只憑一句話很難判斷阿

Barb Cronin2018-09-14

別在意

Isla2018-09-16

我也覺得是你過度解讀他意思像是你半馬都能有那種成績

Franklin2018-09-17

怎麼平常跑的量沒那麼多像是跑養生健康

Suhail Hany2018-09-19

他可能想拉近距離想說說笑結果開個很爛的玩笑

Tracy2018-09-20

誰不是跑身體健康的?難道要跑身體受傷的?

Mia2018-09-22

哪裡看得出來原po有告訴對方半馬成績？自動腦補？

Gary2018-09-23

sorry漏看了，原po有告知半馬成績

Ophelia2018-09-25

很沒禮貌

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