最遲的富邦馬拉松初馬就落馬心得 - 路跑 Road Running

大家好！

由於之前把富邦馬初馬落馬的心得寫在這幾個月練跑的心得裡面

顯得有點雜亂+長度超級長 Orz

所以想一想還是把它拆出來順便修改一下

方便後人用/搜尋

廢話不多說...本文開始

====================進入正題====================

12月18日富邦馬拉松42.195km

我在比賽當週的星期三開始不明原因的胃痛

一開始想說應該只是吃壞肚子過兩天就好了

結果沒想到一路痛到星期六

星期六當天還開始狂拉肚子

當下突然面臨了要咬牙硬上去跑馬 or 乖乖放棄健康第一的命運交叉路口

......但最後我還是跑去康是美買了胃藥跟止瀉藥 囧rz

然後在比賽前嗑了再上 (哥哥有練過，小朋友不要學！)

第一次參加像富邦馬那麼大型的比賽

也不知道起跑點在哪

結果起跑時被卡在門口

好不容易跑出去時看上面的鐘已經15分了 囧rz

然後比賽那天手機不知道為啥還當機連不到GPS

沒法用RunKeeper (平日跑步都會靠RunKeeper配速)

當下還想說這樣我該怎麼配速啊...Orz

結果跑出去跑沒2KM胃就又痛了起來 Q_Q"

當下完全沒心思煩惱配速的問題

只能咬著牙慢慢調整跑姿跟跑速

盡量讓胃不會晃動的跑

(估計這時配速應該在6:30min/km或更慢)

終於安然跑完仁愛路

轉彎後抵達第一個補水站

拿了杯水喝了兩口

才吞下去就又覺得胃痛到快爆炸 囧囧囧

而且還開始狂冒冷汗

想說這下真的囧了

連水都不能喝我怎麼補給啊啊啊啊 Orz

結果後來一路上的補水站就只吃香蕉

有舒跑喝舒跑 沒舒跑就喝水

但是吃跟喝下肚的量也不多

因為真的一把東西吞下肚胃就會痛 Q_Q"

只能消極性的想說靠舒跑補充電解質應該可以吧

然後花了大約兩個半小時跑完前半馬21km

原本還超樂天的想說這下鐵定可以在5:30內完賽了！

結果事實證明事情果然不像憨人想的那麼簡單

才跑到河堤快到圓山飯店下面(約24km)時突然左腳小腿肚抽筋 囧囧囧

我從開始慢跑四個多月以來從來沒抽過筋

沒想到第一次抽筋就抽在我的初馬上面 Q_Q"

當下想說這下糟糕了

不會真的要路倒在這吧 Orz

趕緊蹲下拉筋看會不會好一些 (但其實我不知道怎麼拉才好)

就蹲下亂拉了5~10分鐘後

覺得好像有比較好了

於是就邁出腳步

將速度再度降低慢慢的跑

結果跑沒1km這次換右腳小腿肚抽筋

又蹲下來拉筋 拉完繼續跑

之後兩條腿就一直輪流抽筋 Q_Q"

好不容易半跑半走爬到百齡橋前的醫療站讓醫護人員噴了一下肌樂

打算之後都慢慢的跑 跑不了就用走的

這樣應該總沒問題了吧(!?)

但是接下來還是一直抽筋抽不停

到後來甚至於用走的都會抽筋 Orz

(此時我已經完全忘了我在胃痛這件事)

看著時間一分一秒的過去

但我那不中用的兩條腿根本連抬都抬不起來

一抬起來就有一種要抽筋的感覺

24~35km真的是一整個舉步維艱+心有餘而力不足

是這次富邦馬裡最讓我痛苦的一段路程

因為一邊跑一邊想著到底還來不來的及在時間內完賽？

剩下的距離跑速要多少才能趕的及在時間內完賽？

從(覺得)鐵定能完賽=>應該能完賽=>好像能完賽=>完賽的了嗎？=>我死定了...Orz

順帶一提...河堤後面的幾個補給站真的很慘烈

甚至於有的補給站連水都沒得喝 Q_Q"

最後我爬出河堤門口時(倒數4km)

已經是12:15分了

外面馬路都撤交管了...

而我知道...我被關門了...Orz

當下蹲在路邊真的超想哭的 Q_Q"

等了一下都沒有接駁車來接

旁邊有的選手問完工作人員

開始自己沿著馬路跑回去

我看到就跟著一起跑回去

最後回到市政府終點時已經是PM 13:00了 Orz

門口跟汽球那些都在拆了

終點線的工作人員看我們是自己跑回去的

就還是很感心給了我們完賽獎牌

不過由於我們都是沿著馬路走回去的

所以應該是沒跑足42.195km Q_Q"

後來回家大病躺了幾天身體就好了一些 (休息超多天都沒跑)

不過心卻一直難過了好幾個禮拜好不容易才終於調適過來

能好好的告訴自己...「成功不是最重要的，努力才是！」

幾個月來日復一日的練跑

不管是烈陽高照的週末大晴天

又或者是需要穿著雨衣出門的大雨天

都一步一腳印的練跑

流下不知多少的汗水

這些比起富邦馬拉松的那一紙完賽成績證明

對我而言才更重要！更加不能被取代！

不管我有沒有拿到完賽成績、人生初馬達陣或落馬

都不會有損這些奮鬥日子的經驗

但我總算多少能體會落敗的運動員為啥會淚灑賽場

因為多少日子來的準備、流下多少的汗水

一切的一切都是為了要在賽場上揚眉吐氣

失敗落淚...理所當然 Q_Q"

====================話後談====================

話說現在剩沒幾天又要迎接我人生中的第二個全馬 - 高雄國際馬拉松

上星期日跑了個25km 然後星期一休息

星期二原本想跑個10km

結果跑出去發現左小腿肚還有點痠痛

就只跑了5km回家休息

剛剛11點時也是出門想跑個10km

跑到2km左右發現左小腿肚還是有一咪咪痠痛

就只跑了8km回家休息

經過了慘烈的富邦馬後

現在覺得比賽週真的是健康最重要

才不會到時又像富邦馬一樣

這裡胃痛、那裡莫名其妙抽筋什麼的

最後....有跑高雄馬的板友們一起加油吧！！

這次我一定絕對鐵定要在限時內回來！！！！

(看準有六小時十分才敢稍微大聲 XDDDD)


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