路跑

最近開始練慢跑 - 路跑 Road Running

Linda avatarLinda · 2014-05-05

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我想問各位我1h跑8公里會太慢嗎

我的腳步要在加快嗎，平均一個禮拜跑4天左右

因為最近報名了，屏東大鵬灣的七夕，所以想請問各位1h跑8公里會太慢需要加快嗎

還是維持自己的步調

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All Comments

Sierra Rose avatarSierra Rose2014-05-08
想得獎的話 當然是太慢
Bennie avatarBennie2014-05-10
看你的目的囉
Daph Bay avatarDaph Bay2014-05-12
那正常來說1小時要跑多少才算正常
Frederic avatarFrederic2014-05-14
無法定意怎樣才是正常 只要能跑都是正常
Ingrid avatarIngrid2014-05-16
你再快也沒有蔣介文快也沒有川內優輝快你追求的是?
Mason avatarMason2014-05-18
身體健康~當然速度也想要加強一點
Ida avatarIda2014-05-20
身高性別年齡體重每週練跑次數每次跑步時間，補充一下吧。
John avatarJohn2014-05-22
才剛開始練這樣是正常的, 先以10k 1h為目標
Dorothy avatarDorothy2014-05-24
這樣問只好回答男生 10K 跑 44 分鐘才算標準了
Aaliyah avatarAaliyah2014-05-26
樓上有表可以參考嗎
Annie avatarAnnie2014-05-28
看來我算是半殘了，跟sex版老二沒30cm是一樣的道理嗎
Todd Johnson avatarTodd Johnson2014-05-30
我10k41分 看個人需求
Xanthe avatarXanthe2014-06-01
10K 44min沒記錯的話是海龍蛙兵的新訓及格標準
Christine avatarChristine2014-06-03
跑了快三年 10K最快才1小時02
Sandy avatarSandy2014-06-05
10km 44min 是冠C障礙...http://is.gd/G2zDXr
Jacob avatarJacob2014-06-07
陳冠希超強的好嗎....根本練家子 他全馬跑3h 55
Una avatarUna2014-06-09
沒想到冠C這麼強@@
Todd Johnson avatarTodd Johnson2014-06-11
我跑快3年一小時也沒9公里還不是完賽了20幾場半馬跟幾場全馬
Poppy avatarPoppy2014-06-14
先求不受傷吧....
Charlie avatarCharlie2014-06-16
只求完賽這個速度就ok啦 但想上台就另當別論囉
Isabella avatarIsabella2014-06-18
我是女生 跑兩年多了 1小時 11k 真的沒有一定的標準 跑久就會進步了 別急
Brianna avatarBrianna2014-06-20
哈囉，我們也有報名大鵬灣半馬，加油
Sandy avatarSandy2014-06-22
不會
Suhail Hany avatarSuhail Hany2014-06-24
10K1HR先要求這樣吧 我也在努力
Dora avatarDora2014-06-26
我跑的跟你差不多 也有報名大鵬灣路跑 一起加油吧 !
Genevieve avatarGenevieve2014-06-28
我覺得跑的下去再練推進時間耶