最近練功的狀況 - 氣功 Qigong

之前....一個月前吧

老師有問過我站樁的情形 我說我的腰很容易酸

他說我的腎不好 所以之前練功 我站的姿勢都比較高

可是沒有什麼太好的感覺 而且胃那邊還是悶著

最近這兩個禮拜我開始泡澡 反而覺得胃沒有那麼差了

一方面我有調整作息不再那麼晚睡

一方面我有在吃中藥調理身體

再加上泡澡的關係吧

現在練功才發覺之前姿勢站太高

所以往往都沒有什麼效果 或者出來的很慢

姿勢對了 因為胃不悶了 所以腹部的氣也感覺比較有力量

呼吸順暢許多 腎那邊還是不好 容易酸

所以我現在練功都會先暖個身 然後開始站

我會數幾個呼吸後 覺得腰可能快酸到一個不舒服會站的高一點

之後視狀況繼續站

不然我會覺得如果只顧到腰我可能連五分鐘都站不了吧

有沒有練過頭 我在休息的時候 腰酸不酸或隔天就會知道了

現在這樣不知道好不好??

還是有沒有什麼可以建議的呢

因為一直沒辦法去上課 所以只能在這兒說一下大概的狀況



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