最近為了減肥跟賀寶芙跟男友快吵了 - 運動

之前我減重時，有計算過一天熱量只能攝取1200~1300大卡(我身高155.5，應該跟你差不多)，並且每週運動三次每次持續1個小時(書上說30分鐘啦 ! )，假日中餐吃水果，7點過後只喝水，持續一個月，我瘦了2公斤。這種方法雖然比較慢，但是應該滿安全的，畢竟我想減肥藥還是比較危險，因為不知道成分是什麼，而且也許減掉的只是身上的水份，因此有可能會復胖與造成身體的負擔。
運動方面，因為你車禍過後，還是要量力而為，等你身體好時，可以選擇耐力較久的運動，我都選擇羽球或游泳這兩種方法。
ps：正確飲食並運動是很重要的，公司應該有社團(滿多公司都有的)，有人一起運動或飲食，互相監測，效果會更好~比較不易間斷！
希望對你有幫助!!!!!

我覺得它比減肥藥好太多了耶
我之前吃瘦的很不錯啦
不過妳家人如果反對
ㄝ會滿難繼續的~
妳可以試著與男友溝通啦~
因為它算是食品~
ㄝ不會讓妳身體變差~反而讓妳瘦下來~ㄝ變漂亮~
不過前提是妳很認真使用它優~
而減肥藥會有副作用~
國內目前只有2種減肥藥合格~
請水水要詢問藥師後在購買~
如果妳要靠意志力瘦的話
就要辛苦點優~
每天睡前四小時都不要再進食~
每天要喝3000cc的水~((對身體好))
盡量吃青菜~水果~
澱粉類少吃~油炸類不要碰~
運動的話~睡前可以做些小運動~
像是皮拉提茲之類的~塑身運動~
祝妳瘦身成功唷~有問題再問我吧~
呼~~~打好多~~

首先，要加強你的自信心啦!相信你男友也是為了你好，才跟你說叫你不要吃，以你這樣不算太胖，減肥不是什麼都不吃，是該吃的也要吃，把身體比喻一台機器，你要讓機器有足夠的燃料可以發動啊，你少給了什麼都是傷害它的，所以健康也很重要啊!如果沒有好的身體，怎麼會有好的未來。所以，請以健康的方式減重!建議你可以練瑜加哦!但是不知道你的車禍是傷那裡，所以瑜加的動作你可能要適你的身體狀況選擇。