最近為了減肥跟賀寶芙跟男友快吵了 - 運動

By Olive
at 2006-04-01T00:00

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最近為了減肥跟賀寶芙跟男友快吵了
因為看到朋友吃那個瘦了10公斤
不過我朋友也有人叫我不要吃
所對身體不好
我身高156 體重60
哀..去年這時候我55(因為有吃減肥藥差一點為了這件事情分手)
我是標準的上班族
大多時間都在座的比較多
早上因為吃素的關係所以我都吃吐司加草莓+豆漿或巧顆力牛奶
中午有時候回家吃飯不然就是吃蔬菜餅乾
晚上因為我媽回家煮飯所以強迫一定要吃我就吃一口飯加一些肉跟菜(吃飯時間約6點30分)
我每天晚上都做仰臥起坐60下
跟搖呼拉圈
我不知道我哪裡要加強
卻瘦不下來
現在因為剛車禍過後很多運動都不能做太激烈
請大家\'幫幫我

Tags: 運動

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By Blanche
at 2006-04-02T04:40

之前我減重時，有計算過一天熱量只能攝取1200~1300大卡(我身高155.5，應該跟你差不多)，並且每週運動三次每次持續1個小時(書上說30分鐘啦 ! )，假日中餐吃水果，7點過後只喝水，持續一個月，我瘦了2公斤。這種方法雖然比較慢，但是應該滿安全的，畢竟我想減肥藥還是比較危險，因為不知道成分是什麼，而且也許減掉的只是身上的水份，因此有可能會復胖與造成身體的負擔。
運動方面，因為你車禍過後，還是要量力而為，等你身體好時，可以選擇耐力較久的運動，我都選擇羽球或游泳這兩種方法。
ps：正確飲食並運動是很重要的，公司應該有社團(滿多公司都有的)，有人一起運動或飲食，互相監測，效果會更好~比較不易間斷！
希望對你有幫助!!!!!

By Tracy
at 2006-04-05T15:00

我覺得它比減肥藥好太多了耶
我之前吃瘦的很不錯啦
不過妳家人如果反對
ㄝ會滿難繼續的~
妳可以試著與男友溝通啦~
因為它算是食品~
ㄝ不會讓妳身體變差~反而讓妳瘦下來~ㄝ變漂亮~
不過前提是妳很認真使用它優~
而減肥藥會有副作用~
國內目前只有2種減肥藥合格~
請水水要詢問藥師後在購買~
如果妳要靠意志力瘦的話
就要辛苦點優~
每天睡前四小時都不要再進食~
每天要喝3000cc的水~((對身體好))
盡量吃青菜~水果~
澱粉類少吃~油炸類不要碰~
運動的話~睡前可以做些小運動~
像是皮拉提茲之類的~塑身運動~
祝妳瘦身成功唷~有問題再問我吧~
呼~~~打好多~~

By Mia
at 2006-04-01T16:28

首先，要加強你的自信心啦!相信你男友也是為了你好，才跟你說叫你不要吃，以你這樣不算太胖，減肥不是什麼都不吃，是該吃的也要吃，把身體比喻一台機器，你要讓機器有足夠的燃料可以發動啊，你少給了什麼都是傷害它的，所以健康也很重要啊!如果沒有好的身體，怎麼會有好的未來。所以，請以健康的方式減重!建議你可以練瑜加哦!但是不知道你的車禍是傷那裡，所以瑜加的動作你可能要適你的身體狀況選擇。

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