如何紓解壓力阿????幫幫我 - 運動
By Jacob
at 2006-03-31T00:00
at 2006-03-31T00:00
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最近情緒很不穩定,有人告訴我可能是因為最近段考的關係所以脾氣會比較暴躁
每天看誰都覺得很不高興,有誰可以幫我如何紓解心中的壓力....看要做什麼來放鬆心情好?????幫幫我,我快受不了了.............................................................................
每天看誰都覺得很不高興,有誰可以幫我如何紓解心中的壓力....看要做什麼來放鬆心情好?????幫幫我,我快受不了了.............................................................................
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運動
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By Connor
at 2006-04-04T02:50
at 2006-04-04T02:50
1.聽音樂：很有效喔！可以聽一些和緩、輕鬆、輕柔的來紓解壓力
2.做運動：團體性的運動〈籃球、棒球.........〉或雙人的運動〈羽球、乒乓球〉既能發洩情緒，也可以和周遭的朋友培養合作精神，增進友誼
3.找朋友：不妨向他傾訴你的心情和煩腦，彼此激勵，定訂目標
4.閱讀：看些輕鬆小品文或知性書籍、勵志文章等，都有助於紓壓
5.打電腦、看電視：適度的玩電腦遊戲和看電視也不錯，但絕對不要沉迷其中
6.寫日記：將一整天所發生的事作檢討，將怒氣或壓力宣瀉出來
7.笑口常開：維持樂觀的心情，成績跟自己比就好，別給自己太大壓力
8.繪畫、唱歌、練樂器等：選一樣自己的興趣來做，心情會很好喔
9.泡澡：假日去泡溫泉或在家裡的浴缸泡澡
10.旅遊：假日可以到郊外踏青遊玩，好好休息一下。休息是為了走更長的路嘛！
11.血拼：去逛街購物，放鬆心情一下吧！別總是待在家，會悶壞的！
我比較喜歡將朋友當作傾倒心聲的垃圾桶，非長有效呢！你可以平常更加努力，段考來臨時，就能從容應付了！
By Erin
at 2006-03-31T10:32
at 2006-03-31T10:32
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