最近朋友想要買跑鞋 - 路跑 Road Running

（這篇是幫忙朋友發問的 他沒有批踢踢 代發）

個人資料：

身高:173

體重:59

跑齡:兩個月

3k:14分

5k:25分

10k:53分

月跑量:100k-130k

目前目標:

從10/1起有排一個17週的課表
希望10k能進步到40-45分,
21k能跑進1h40分

最近朋友想要買跑鞋
不知道有什麼跑鞋是板上推薦的？
適合現在朋友排的目標的？



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