最近有點情緒暴躁 - 運動

我最近也常情緒暴躁
不過..我做了一些事讓自己心情好起來喔^^
1.聽音樂：很有效喔！可以聽一些和緩、輕鬆、輕柔的來紓解壓力
2.做運動：團體性的運動〈籃球、棒球.........〉或雙人的運動〈羽球、乒乓球〉既能發洩情緒，也可以和周遭的朋友培養合作精神，增進友誼
3.找朋友：不妨向他傾訴你的心情和煩腦，彼此激勵，定訂目標
4.閱讀：看些輕鬆小品文或知性書籍、勵志文章等，都有助於紓壓
5.打電腦、看電視：適度的玩電腦遊戲和看電視也不錯，但絕對不要沉迷其中
6.寫日記：將一整天所發生的事作檢討，將怒氣或壓力宣瀉出來
7.笑口常開：維持樂觀的心情，成績跟自己比就好，別給自己太大壓力
8.繪畫、唱歌、練樂器等：選一樣自己的興趣來做，心情會很好喔
9.泡澡：假日去泡溫泉或在家裡的浴缸泡澡
10.旅遊：假日可以到郊外踏青遊玩，好好休息一下。休息是為了走更長的路嘛！
11.血拼：去逛街購物，放鬆心情一下吧！別總是待在家，會悶壞的！
如果是我
我會選聽音樂.做運動.找朋友.唱歌..
希望你也能紓解壓力^^

慵懶的過幾天 當契機來臨把握住 一口氣的再度振作
逼自己想這想那還不如順水推舟看下情況
畢竟終究一切是自食其果
所以 自己要想得開 理得清
先把自己周邊居住的環境整理乾淨
好好地補眠
以上僅供參考