最有效的減肥運動?? - 運動

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By Sarah
at 2016-03-09T17:04

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最有效的減肥運動???
Tags: 運動

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Hedwig avatar
By Hedwig
at 2016-03-14T16:41
遊泳:每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協調動作的運動,對增強心肺功能,鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康,婦女生育後恢復體形,對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。
田徑:每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球:每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性,加強心肺功能。
自行車:每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑:每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長,消耗的熱量越大。
散步:每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益,它能改善血液循環,活動關節和有助於減肥。
跳繩:每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動,對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
乒乓球:每半小時消耗熱量一百八十卡。屬全身運動,有益於心肺,可鍛煉重心的移動和協調性。
排球:每半小時消耗熱量一百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力,有益於心肺。
分享我自己的减肥方法 ,你可以去這裡具體了解 http://www.tcnnsp.com/
我就是通過這個方法瘦下來的,希望可以幫到你!!!
Agatha avatar
By Agatha
at 2016-03-09T21:22
高雄阮綜合醫院
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經臨床實驗證實,腰腹2週約6-8次可減少3-5cm腰圍
大腿ㄧ隻各減少1-3cm
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Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-03-12T16:38
我有一個 無停滯期 沒有復胖問題 的瘦身方式唷!!!
真的覺得 超有效果的!!! 而且瘦下來身體有很健康~~~
而 且 我 真 的 瘦 掉 超 多 公 斤 數 的 !!!!!!!!!
一切都要感謝鄉民的推薦啦~~ 讓我現在變得照麼苗條.....
現在的我情書收不完呢!!! XDDD
而且我還看到有部落客分享喔!!!
http://beautysharer.com/?act=news&cmd=detail&ad_id...
這篇就是我看到最有FU的~~~
跟我的處境根本像阿!!!
版主可以參考看看喔!!!
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油價查詢是要去哪個網站呢?運動彩券籃球玩法?

Brianna avatar
By Brianna
at 2016-03-05T09:27
網路找不太到資料
好像很夯!!
可以分享給我嗎
謝謝噢神來也13支 android

有甚麼方法可以長高嗎?

Sandy avatar
By Sandy
at 2016-03-04T18:27
現在高一男生身高才163.9cm 我從國2下學期開始就長不高了 從國2下到現在的身高分別是 162.9→163.3→163.7→165→163.9 有次身高165是因為那是人直接目測 ...