到底怎麼才能減肥瘦身? - 運動

By Daniel
at 2016-03-04T22:44

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By Barb Cronin
at 2016-03-07T12:44

下面是八項運動熱量消耗統計，註意：人體每減掉壹公斤脂肪，需消耗七千七百卡熱量，另壹種說法是七千二百卡，愛減肥的同誌們尤其是年輕的女同誌，請自己算算看，做什麽運動最有效，安全系數最高，經濟投入最少。
遊泳：每半小時消耗熱量壹百七十五卡。它是壹項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是壹項很好的運動。
田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環，活動關節和有助於減肥。
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是壹項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
乒乓球：每半小時消耗熱量壹百八十卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛煉重心的移動和協調性。
排球：每半小時消耗熱量壹百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。
給你分享我的減肥日記吧，效果還是蠻不錯的，只要有持之以恆的心態，我相信成功只是時間問題而已，我們一起加油吧，希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦 http://www.connell.com.tw/

By Vanessa
at 2016-03-09T07:45

肥胖的贅肉總是纏著身體嗎?!
我終於擺脫囉!!! 並且在1個月可以狂甩10公斤捏~
就是參考↓↓↓
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有肥胖困擾的大家可以嘗試這個方法瘦瘦看喔~
我只能說【***】真的幫助了我很多~~~
不僅恢復了身材，也幫助我恢復了自信.....
甚至我撥打客服專線過去資訊減重問題時，客服都好專業好親切喔!!!
所以有任何問題的話，也希望大家可以直接撥打客服專線會比較快，甚至會更清楚唷!! ^^
客服專線：【O7-69O8586】
一起擊敗體脂肪、提增完美與自信吧!!! ^^

By Kelly
at 2016-03-06T07:00

減肥只要找到對的方法,其實一點也不難哦!!
我是使用食品的超燃素!!一個禮拜就瘦了2公斤
而且產品也有經過認證的所以我很安心的使用!
我是從這位部落客的部落格學到的!!
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