暑假減肥計畫(卡路里計算) - 運動

By David
at 2011-03-17T00:00

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暑假減肥計畫(卡路里計算):【目前體重82公斤身高172公分】暑假時間兩個月=約60天:【目標體重70~75公斤】請找大大(專家)幫我計算1天最多可吃多少卡路里。減肥計畫(含)運動:每日(騎單車1小時快走1小時)。暑假準備減肥不適應所以每天運動會慢慢增加中~~~

All Comments

By Madame
at 2011-03-17T01:49

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�

By Delia
at 2011-03-17T16:56

版主安~我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差

By Hedda
at 2011-03-18T10:19

版大阿～該吃的三餐你可以正常吃但是不該吃的零食、宵夜、油炸類、飲料絕對不要碰！！飲食要清淡一點～少吃重口味和刺激性的東西運動則是以自己的體力能負荷為主～只要有那個心肯運動就代表成功一半了再來就是要加強代謝能力～像我就有喝***網的優纖素來幫助代謝搭配活力纖錠和*****分別在��

By Elizabeth
at 2011-03-18T08:20

另類回答~~會不會瘦決定於你的身體運作速度這就要看你的營養夠不夠而不是看熱量減肥不可能只靠某樣食物就能達成每種食物都含有身體所必需的某些營養素每種食物都對身體有幫助,必需均衡攝取正確的飲食方法才能讓身體盡速吸收營養盡速排掉身體不要的廢棄物不囤積廢棄物的健康身體保證你不會�