暑假增進籃球技術及長高的計畫表(15點) - 籃球

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By Una
at 2011-06-16T00:00

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如標題我現在大約151到153之間體重49到51之間12歲暑假早上9點到晚上7點左右都要待在國一先修班請幫我擬訂一份計劃表如標題也請問我比較適合打哪個位置
Tags: 籃球

All Comments

Selena avatar
By Selena
at 2011-06-19T18:55
1早上8點起床到附近的球場
先小跑步約15分鐘
再運球15分再練投球約進30個
再回家沖澡上課
如果時間太趕再提早起床
2晚上下課休息一下
8點再去球場練習帶球上籃進30個
行進間即停不定點的投球約進20個
罰球線穩定投球進30個
剩下時間找人鬥牛
增加實戰經驗
3運動過程中若有撞擊或胸悶應適時服用運功散
才不會影響發育
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By Kama
at 2011-06-16T15:03
不要再問打什麼位置了
你現在就是全方面都要練

有哪些運動online不要倒閉的

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By Donna
at 2011-06-12T00:00
如題. 不要籃球.棒球.賽車的 拜託各位大大幫忙解答
Update:
可是我下載後不是要從官網先登入!!我登入後他就說網頁發生錯誤ㄝ!!每次都這樣...

天氣熱打籃球

Edwina avatar
By Edwina
at 2011-06-12T00:00
我今天去打籃球
結果因為太熱就不做操
結果打完全身痠痛
背痛 頭痛樣樣來
這樣會怎樣嗎
還有我現在很累很想睡覺
我打的時間差不多在3 ...

打籃球到一半突然肚子痛

Ivy avatar
By Ivy
at 2011-06-12T00:00
各位大大好
我有在打籃球
可是今天打到途中我突然開始肚子痛
連慢慢走都會痛 稍微往下腰 或是要坐下 躺著要起來都很痛
想問各位大大 為什 ...

關於小腿肌肉形狀?!

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2011-06-12T00:00
我觀察許多身邊週遭很多很擅長運動很敏捷的朋友發現他們小腿肌肉都是細長型的不會像一般人那樣一塊集中在小 ...

如何排球與籃球兼顧

Hardy avatar
By Hardy
at 2011-06-10T00:00
小弟我準備進入大學生活請問各位如果在大學同時涉足籃排球p.s.我兩種球類都非常喜歡我也不願只是一直打3.3或pl ...