普通人的練游泳的菜單 - 游泳討論

Jacky avatar
By Jacky
at 2009-09-26T13:54

Table of Contents

以前我跟朋友游的時候它給我的菜單是
200m熱身
休息五分
100m*6 25m五成力量 25m七成 八成25m 五成25m
200m踢水
50m正常蝶式
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半小時完成
50m深蝶
100m蛙式
但是現在我應工作沒有跟他一起游了
自己游的菜單是
200m踢水
1000m自由式長泳
但是好像沒有以前快
還是要有人帶阿

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Tags: 游泳

All Comments

Agatha avatar
By Agatha
at 2009-09-30T00:15
好像缺了點時間~~幾分到~
Mason avatar
By Mason
at 2009-10-03T02:10
請問要怎麼控制五成和七八成力道?
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2009-10-07T10:02
最後一句話講到重點了 每次被跟或跟人都會特別亢奮
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2009-10-11T04:39
會逼自己游得更快 一個人游常常會偷懶 累了會放慢
Steve avatar
By Steve
at 2009-10-11T21:59
通常會定個時間 讓自己維持水準 但我是每項都會定時間
Elma avatar
By Elma
at 2009-10-14T15:15
公立游池都會有強者阿伯啊　跟著他們游就行了
Edith avatar
By Edith
at 2009-10-16T06:51
我也覺得久久可以自己測一下時間　大約的就好　畢竟戴泳鏡
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-10-18T01:51
看時鐘也不清楚XD 這樣起碼還可以檢視自己有沒有退步的跡象
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2009-10-19T14:02
跟你玩象棋
Emma avatar
By Emma
at 2009-10-23T18:36
我笑了
Lily avatar
By Lily
at 2009-10-24T10:50
我也笑了
Emily avatar
By Emily
at 2009-10-24T19:57
我看完也跟二樓有同樣的疑問
Daniel avatar
By Daniel
at 2009-10-28T06:34
推強者阿伯
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2009-10-29T06:29
跟你玩象棋 https://muxiv.com
Margaret avatar
By Margaret
at 2009-11-03T00:39
請問要怎麼控制五成和七 http://yaxiv.com

請問恆春附近有50m泳池麼?

Robert avatar
By Robert
at 2009-09-25T23:26
如題 想問一下恆春附近有無50m的泳池 溫水最好 冷水也可以啦... 不需要任何spa設施(只想游泳) 感謝回覆 - ...

蛙式的一些問題

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2009-09-25T16:02
最近學習蛙式 有點打電動卡關的感覺 XD 小弟看了前面的板友的文章 有試著來練習看看 不過資質魯鈍 還沒有抓到訣竅 目前小弟蛙式換氣之後 身體會沉下去 必須靠一次 ...

徵隊友　2009浪漫愛河長泳活動

Liam avatar
By Liam
at 2009-09-25T15:42
我是高雄人， 想問問有沒有人要一起參加2009浪漫愛河長泳活動？ 不是鐵人三項喔！（我看了就感覺累了　=.=） 來信一起去游泳吧。。。 - ...

高興了一下

Elvira avatar
By Elvira
at 2009-09-25T13:14
昨天我測試了我自己 一次硬游個1000m要花多久時間 一整個游完我喘個半死 一看時間局然在20分左右 我好高興原來我跟板上的高手水平差不多 但是後來我在算 1000M/25=40 但是我一口氣才游了20趟 還自以為高興 原來我連板上高手的車尾燈都看不到阿.. 才一半花的時間居然比溫蒂糖果的蛙式慢了好多阿 而且 ...

蝶式問題

Una avatar
By Una
at 2009-09-25T11:57
自學蝶式從第一次開始摸索到現在已經快一個月了，板上的文章看了不少，youtube上 的影片也看過很多次了。從海豚腿開始練，然後蛙手+蝶腰，目前蝶式勉強能游50m，沒 辦法再多。覺得還是有一些問題想請教各位高手： 上次有個阿杯過來跟我說，划手完入水的時候頭要往下鑽，最好看得到自己的腳。板上 的文章也說要壓肩， ...