是否還會長高?目前15歲168cm - 籃球

By Daniel
at 2006-04-01T00:00

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小弟今年15歲,國三,但是身高才168cm,最近想接觸籃球,之前完全沒碰過,
不知道有沒有可能在18歲左右長到180cm
小弟目前想的辦法:打籃球,拉筋,多喝牛奶

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By Xanthe
at 2006-04-02T21:35

長高1.均衡飲食少吃點零食和油炸的、也少喝冰ㄉ咖啡、茶、可可.....都ㄅ要碰因為裡面都含有咖啡因...會導致鈣質流失多多補充鈣質、蛋白質、膠質也多吃蔬菜水果鈣質：牛奶(這是一定要ㄉ啦)起司、小魚干、吻仔魚、蝦米、高麗菜綠花椰菜、莧菜、豆腐、優酪乳、優格 ...... 你也可以在烹飪的時候多加一些九層塔喔~~蛋白質：蛋、肉類(豬牛羊雞鴨都有蛋白質)豆類、豆漿.......膠質：(通常這類的東西比較少吃，可以多補充一點) 雞爪、豬皮、豬耳朵、牛筋、海參、海哲皮、豬腳、軟骨、鮑魚、白木耳、蕃茄、蒟篛、魚翅.......最重要的還是要均衡飲食、不挑食，每一樣食物都有它的營養聽說吻仔魚炒莧菜、九層塔煎蛋、洋蔥炒牛肉也很不錯喔2.多運動像是打籃球(尤其是投籃)或是跳繩、排球、吊單槓、游泳、伸展操....跳躍的動作~多多運動都可以幫助骨骼成長~當然要持之以恆喔曬太陽.....現在天氣變好了有空就多多出ㄑ曬曬太陽吧~多曬太陽可以製造維生素d幫助鈣質吸收3.睡眠充足每天要睡8ㄍ小時......我哥就是降長到178ㄉ.........他之前國中每天睡大概有將近10~11ㄍ小時連要ㄑ學校也爬ㄅ起來常常請假大家都懷疑他有病但是.......現在他已經很高ㄌ所以要多睡教最晚10點半就要入睡ㄌ人體分泌生長激素最旺盛是晚上11點~2點所以在這期間一定要睡著喔還有........不要做重量訓練像是舉重、仰臥起坐好像也不好也不要背太重的東西
2006-04-02 12:24:34 補充：
to：牛奶
請不要複製我的東西上去
請不要複製我的東西上去
請不要複製我的東西上去
請不要複製我的東西上去

By Ina
at 2006-04-01T19:28

恩..我還蠻長看蹈牛奶貼的跟香草的一樣耶..

By Lily
at 2006-04-04T22:29

長高
1.均衡飲食
不要挑食多吃魚、小魚干、蝦、豆腐、牛肉、起司、牛奶、海帶、紫菜、
蛋、優酪乳.....
少吃點零食和油炸的
咖啡、茶、可可.....都ㄅ要碰
因為裡面都含有咖啡因...會導致鈣質流失
你也可以請父母帶你去看看中醫
或是燉「狗尾草」那ㄍ還蠻好喝ㄉ
聽說可以幫助開胃、轉骨
2.多運動
像是打籃球(尤其是投籃)或是跳繩、排球、吊單槓、游泳、伸展操....
多多運動都可以幫助骨骼成長~當然要持之以恆喔
曬太陽.....現在天氣變好了
有空就多多出ㄑ曬曬太陽吧~
多曬太陽可以製造維生素d
幫助鈣質吸收
3.睡眠充足
每天要睡8ㄍ小時......
我哥就是降長到178ㄉ.........
他之前國中每天睡大概有將近10~11ㄍ小時
連要ㄑ學校也爬ㄅ起來
常常請假大家都懷疑他有病
但是.......現在他已經很高ㄌ
所以要多睡教
最晚10點半就要入睡ㄌ
人體分泌生長激素最旺盛是晚上11點~2點
所以在這期間一定要睡著
加油加油~~
適度的拉經~
就是你手用禱告的姿勢
然後在讓手掌朝外
這時你的十隻手指頭會全部靠在一起朝向你
然後把這個姿勢伸展到你的頭部以上
用力拉拉拉拉拉拉拉
最好在墊腳
聽說這樣會高喔~~
不要做重量訓量
像是蒟啞鈴

By Tom
at 2006-04-05T14:17

個人體質不定....不過我的經驗...
我在國三的時候也才150cm而以...你這樣算蠻高的了....
國三考完試後....就一直打球喝牛奶.....
還有腳底按摩........高一暴增到168cm..........
然後高二...也才175cm到現在...........
不過我的父母都不高....都160左右
況且你現在還在發育期.....多多運動...
應該會長到你預期的目標...說不定還會超過勒...

By Margaret
at 2006-04-02T13:47

當然可以~不過要努力~
每天給他跳繩1~2百下 180就在不遠處等你

是否還會長高?目前15歲168cm - 籃球

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