原po我最常做的運動就是慢跑了
從當兵前的跑4000,到退伍後的跑6000,直到現在我已經最久跑8000了
照道理
越跑越長應該對於減重效果會越明顯才是
為何還是變胖了了呢???
還是說年紀到了,變胖是不可避免的
今天去康室美量的
體重:78
體脂:20.2
內脂:7
基楚代謝:1768
BMI:22.8
骨格筋率:36.0
身體年齡:34
可是原PO我今年才30呀
我身高是184.7
是因為男生一旦上30後,代謝等一定都會變差嗎
所以即使運動的強度已經很明顯增強了
還是不可避免的變肥
記得我退伍時
身高體重184.7/74.7
非常標準的身材
甚至27.8.9時也都還是75上下
怎現在會變78了呢???
有板友能給一些意見嗎??
有點恐慌!
不想越來越肥啊.......
減肥感覺是條又辛苦又自卑的路啊??
希望永遠不要要面對減肥的那一天!
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