昨天第一次上瑜伽,整個不舒服... - 瑜珈 Yoga

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By Charlotte
at 2008-06-12T11:52

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昨天陪我媽去上瑜伽,因為她沒有學過,我們兩個都是第一次去,她是很想學,但我整個

很...不...舒...服...

首先,我們進去之後,就先哈啦一下,說前幾天來看過,今天是來試上的~~

然後就老師發給我們一人一條毛巾,接著把毛巾鋪在軟墊上,然後整班新舊生開始上課。

第一天就上了很多動作,老師在前面做動作,嘴巴會講怎麼做,要大家一起做,

起先我以為她會告訴我們,呼吸應該注意什麼地方,因為我以前接收到的資訊是,

做瑜伽的時候,呼吸的調整是很重要的,所以我以為她應該會說點什麼,

不過顯然是我想太多了,也許每個人的方式都不一樣吧!!

一個半小時的時間裡,我們陸續做了一些動作,

但我只知道梨式,因為只有這個是老師有講是什麼式,其他的都沒講,

所以我到底做了什麼,說真的我也不知道~~

我用我的方式去講有:

頭部伸展操、手在天空畫圓的動作、側彎及下彎腰、躺在地上把身體舉起來腳打交叉、

躺在地上把身體弄成半圓、手腳拉筋、把身體拱成橋、用一隻腳彎曲站... ... ...

反正有很多,就先這些代表~~~

我25歲,長得就是像國中畢業一樣的臉,老師大概覺得我年輕就身子骨很好吧!!!

但其實我的平衡感不好而且身體很硬,很硬的很硬的那一種... ... ...

有些動作我真的做不來,像那個一隻腳,我就做得很糟,一直跌倒一直跌倒,

老師也不管我,我都在想,那我現在到底要怎麼辦,是要再跌還是要怎樣... ...

反正有很多時候都是類似這樣,我只好站著看別人做,因為我一直撞來撞去的~~

然後還有一個是右手舉高彎到頭後面貼耳朵,我的右手做得到,

但是當這個動作換邊做時,左手就會離耳朵有段距離

老師就過來跟我說:妳右手可以,左手也一定可以~~

然後就很好心的要把我的左手硬拉近耳朵~~

很痛,真的很痛,我真的覺得我的手快被扯斷了,而且我有跟她說很痛,她還硬拉~~

上課前她不是才說過:新生做不到的就不要勉強嗎??

我整個想翻臉,因為還有一些彎腳的動作也是給我硬扯,瑜珈是這樣的嗎??

後來做拱橋的時候,她又硬要我把身體拱起來,

因為肩膀作力的關係,馬上就痛到不行,我真的懷疑是我的姿勢不對,

不然怎麼會痛成那樣,別的同學都沒事,我ㄚ娘也沒事,

可是如果是我姿勢不對,老師就在我旁邊,怎麼還硬要我繼續維持這樣的姿勢咧??

我做不起來,她還死命幫我喬,最後滿意的離開,然後我馬上就跳起來,

真的很痛,我的眼框都泛淚水了~~

結束後,老師問我要不要參加,我真的一點都不想去,我說要問我ㄚ娘,

結果老師說:妳媽有要來參加啊,等一下就要去填報名表了~~

我心底浮上無限os:ㄚ娘,妳不是說妳只是來試上,怎麼變成已經確定要來了?

結果我看了我ㄚ娘一眼,ㄚ娘沒說什麼,所以就只好簽了我和她的報名表~~

我媽是真的很想學啦!!我算是陪客,因為她很內向,怕自己一個人孤單,

難得她對一些課程有興趣,我就捨命陪君子~~~

過了一晚,早上起來,我的肩膀很痛,趕快去擦藥膏~~

腰部會酸痛我能理解,因為有很多扭腰的動作,而且那種酸痛我覺得是正常值~~

但是肩膀那種痛,就好像是我在趕報告,五天打電腦沒休息,會出現的那種痛的感覺,

整個痛到肩胛骨去了,真的~~不舒服啦~~~~~~

為什麼非要那間不可?因為我們這種小鄉下地方,只有那邊有,

雖然是陪ㄚ娘,但是,我也要想想我該怎麼調整心態再去上課,

因為我現在已經感到排斥了,真的是痛到我感到疲累,隔天也整個人都沒精神,

說了會痛還要硬折我身體,是真的都一定要這樣搞嗎??

不 舒 服 啦 ~~~ ~~~ ~~~



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Tags: 瑜珈

All Comments

Ina avatar
By Ina
at 2008-06-15T18:59
一聽就是爛老師,別去....萬一受傷問題就大條了,尤其是上
David avatar
By David
at 2008-06-19T02:07
了年紀的人.....
Emma avatar
By Emma
at 2008-06-22T09:14
建議你跟老師說明你的情況,讓他知道你已經很不舒服了
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2008-06-25T16:22
請他不要勉強你 也把你對瑜珈的看法說出來 好讓他調整
Thomas avatar
By Thomas
at 2008-06-28T23:30
換老師+1 不同風格差很多
Yedda avatar
By Yedda
at 2008-07-02T06:37
爛老師...左右兩邊的柔軟度是不一樣的
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2008-07-05T13:45
這是瑜珈中心嗎?如果可以選別的老師,那就換其他課程上吧
Lily avatar
By Lily
at 2008-07-08T20:52
這老師聽起來很差...初學者作拱橋..跟他做久了身體可能會壞
Quanna avatar
By Quanna
at 2008-07-12T04:00
初學建議先把肢體動作摸熟再慢慢調整呼吸,瑜珈要慢慢來
Gary avatar
By Gary
at 2008-07-15T11:07
今天是第二次上課,不同老師教,晚上再來po
Rachel avatar
By Rachel
at 2008-07-18T18:15
你的鄉下地方是指哪裡呀?!
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2008-07-22T01:22
這個老師感覺頗糟..
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2008-07-25T08:30
哪有人一開始就犛式 老師不認真會害人耶

大休息平躺時下背部無法貼地

Queena avatar
By Queena
at 2008-06-10T15:19
※ 引述《Jiggy (#1 Crush)》之銘言: : 我目前在國外上瑜伽課 : 每次只要遇到平躺的動作時 : 老師都會一直叮嚀要把下背部貼在地板上 : 讓整個脊椎能休息 : 我看好多人也都可以整個貼在地板上 : 可是不知道為甚麼 我從小到大 我的下背部好像從來沒有貼地過 : 除非平躺抱膝蓋 或是舉腳 不然 ...

大腿內側瘀血

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2008-06-09T15:30
聽妳這樣說 有一點點像肌肉撕裂傷 搞不好有點小嚴重 不過還是要去找個醫生看看比較好 至於要看什麼醫生嘛…… 看妳個人的習慣囉 如果妳去看外科 醫生可能會開消炎止痛藥給妳吃 如果妳去看復健科 醫生也可能會開消炎止痛藥給妳吃 這一段時間妳還要常去做復健治療(電療、短波之類的) 如果妳去看中醫 可能需要針灸、放血之 ...

大腿內側瘀血

Una avatar
By Una
at 2008-06-09T14:21
我現在左邊大腿內側一片瘀血,用力的時候很痛,像我昨天從機車後座下車 就痛的要命 上禮拜作了上杆的動作,不知為什麼,內側(最靠近鼠谿的地方)跑出一小塊肉 比本來Y字形的內側,又更突出一些(有點難懂) 看起來很噁心 接下來剛好生理期,停了幾天瑜珈,卻慢慢開始瘀血,越來越大片 ...

請推薦星期天也能連瑜珈的地方

Steve avatar
By Steve
at 2008-06-09T01:04
※ 引述《enrichment (dazzling)》之銘言: : 我家住在新店 : 周邊的瑜珈教室都開到星期六而已 : 請問有沒有不錯的 : 星期天早上有可以練的地方 : Thks 六月底以後,星期天早上10:00~12:00 我之前的老師會在木柵木新路那邊,教我和幾個同學瑜珈 是個5人的超級小瑜珈團,會 ...

請推薦星期天也能連瑜珈的地方

Steve avatar
By Steve
at 2008-06-07T04:13
我家住在新店 周邊的瑜珈教室都開到星期六而已 請問有沒有不錯的 星期天早上有可以練的地方 Thks - ...