昨天去上yoga課了 - 瑜珈 Yoga

今天一起床
簡直用通體舒暢來形容
好像全身的筋骨都打開一樣
很輕鬆的感覺

我是去苗栗救國團練的瑜珈
中午班 人不多
因為如果報晚間班 一進去教室 看到滿滿四.五十人 我一定感受不好
基本上老師的學生多為舊生 它一開始就先做柔軟操 一個步驟一個步驟的
大家一起做
對於新生 他會格外過來指導 而且一邊做 老師就講很多練瑜珈的概念
他說是"練功" 用瑜珈修行跟養身
他很重視呼吸 也就是腹式呼吸--用丹田來呼吸
這個我還在練 因為 對習慣用胸部呼吸的我 這門有點難

由於之前我就常看瑜珈方面的書籍
自己都會在家裡練練看
所以昨天的課覺得大致都可以跟上
只是還不太會調息~~

我覺得終於去上課的感覺實在太棒啦!!!
不管是去練功 還是塑身
我很開心我又離瑜珈更進了一步!~~~~
yes...




--

One day you'll know what life is.
It's the sour and the sweet.
I know the sour, which allows me to appreciate the sweet.
says Brian, in 'Vanilla Sky'.

--