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早上跑步整天精神會好?是跑步還是早上? - 路跑 Road Running

Charlie avatarCharlie · 2020-04-22

Table of Contents

如題

聽人家說早上跑步 精神會比較好

今天就去跑了 原本早上精神狀態是處於睡個回籠覺 就會變好

現在因為精神亢奮 回籠覺睡不了 處於身體疲勞與頭腦亢奮的疊加態

(失眠那種狀態)

但有人說 長久下來 就會好了

但那跟早上有關係嗎?

不就是純粹長期有運動習慣 體力變好 精神變好?

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All Comments

Bethany avatarBethany2020-04-23
那感覺就是讓身體提前進入一天的狀態，比較有活力
Joseph avatarJoseph2020-04-23
看不懂你的意思
Carol avatarCarol2020-04-24
你試試看每天早上都跑 身體會漸漸習慣你原本沒早起跑步習慣突然跑一次
Thomas avatarThomas2020-04-25
有這樣感覺很正常
Quanna avatarQuanna2020-04-26
晚上早點睡，不用睡回籠覺
Jessica avatarJessica2020-04-26
看強度吧...跑間歇相當做重訓，完事後很想睡
Damian avatarDamian2020-04-27
極度亢奮後就會進入斷電休眠補償
Michael avatarMichael2020-04-28
低於心跳訓練70%強度的比較會有活絡精神的作用
Lily avatarLily2020-04-29
早上跑完下午通常很想睡覺哈哈哈哈
Elizabeth avatarElizabeth2020-04-29
前提是晚上要睡飽
Linda avatarLinda2020-04-30
之前有天早上跑 結果整天精神好到一個詭異
Edith avatarEdith2020-05-01
持續上班前晨跑十公里約半年,偶爾會精神不濟~因此午休是一定要睡的!
Damian avatarDamian2020-05-02
我只要早上重訓，精神超好，但是只能維持到10點多
Margaret avatarMargaret2020-05-02
早上跑精神會好，但是建議上班日跑10k以內就好，太過度上班很累
Andrew avatarAndrew2020-05-03
禮拜六日，或者放假日再加強磨練
Jake avatarJake2020-05-04
10km內ok 不然中午一定想午休
Zanna avatarZanna2020-05-05
長期跑步，體力會變好......
Faithe avatarFaithe2020-05-05
我偶爾跑跑 體力有沒有變好不知道 洗衣技術變好倒是真的
Mary avatarMary2020-05-06
你的中文有待加強
Zanna avatarZanna2020-05-07
就自己經驗早上跑強度前暖身不夠很容易DNF所以要比太陽更早起
Zanna avatarZanna2020-05-08
你還是說中文吧
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2020-05-08
關於這種問題，我一律建議先睡覺
Oscar avatarOscar2020-05-09
睡飽再跑，謝謝
Cara avatarCara2020-05-10
說真的 比起早上跑步
Dinah avatarDinah2020-05-11
你更需要早起唸書表達能力真的堪憂
Barb Cronin avatarBarb Cronin2020-05-11
我如果晨跑回來都超級好睡
Cara avatarCara2020-05-12
跑完想睡+1
Elma avatarElma2020-05-13
早上跑步，我整個早上都很沒精神
Freda avatarFreda2020-05-14
跑完想睡+1，上班日不會在早上運動