早上跑步整天精神會好?是跑步還是早上? - 路跑 Road Running

Charlie avatar
By Charlie
at 2020-04-22T10:54

Table of Contents

如題

聽人家說早上跑步 精神會比較好

今天就去跑了 原本早上精神狀態是處於睡個回籠覺 就會變好

現在因為精神亢奮 回籠覺睡不了 處於身體疲勞與頭腦亢奮的疊加態

(失眠那種狀態)

但有人說 長久下來 就會好了

但那跟早上有關係嗎?

不就是純粹長期有運動習慣 體力變好 精神變好?

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Tags: 路跑

All Comments

Bethany avatar
By Bethany
at 2020-04-23T04:48
那感覺就是讓身體提前進入一天的狀態，比較有活力
Joseph avatar
By Joseph
at 2020-04-23T22:42
看不懂你的意思
Carol avatar
By Carol
at 2020-04-24T16:36
你試試看每天早上都跑 身體會漸漸習慣你原本沒早起跑步習慣突然跑一次
Thomas avatar
By Thomas
at 2020-04-25T10:30
有這樣感覺很正常
Quanna avatar
By Quanna
at 2020-04-26T04:24
晚上早點睡，不用睡回籠覺
Jessica avatar
By Jessica
at 2020-04-26T22:18
看強度吧...跑間歇相當做重訓，完事後很想睡
Damian avatar
By Damian
at 2020-04-27T16:12
極度亢奮後就會進入斷電休眠補償
Michael avatar
By Michael
at 2020-04-28T10:06
低於心跳訓練70%強度的比較會有活絡精神的作用
Lily avatar
By Lily
at 2020-04-29T04:00
早上跑完下午通常很想睡覺哈哈哈哈
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By Elizabeth
at 2020-04-29T21:54
前提是晚上要睡飽
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By Linda
at 2020-04-30T15:48
之前有天早上跑 結果整天精神好到一個詭異
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By Edith
at 2020-05-01T09:41
持續上班前晨跑十公里約半年,偶爾會精神不濟~因此午休是一定要睡的!
Damian avatar
By Damian
at 2020-05-02T03:35
我只要早上重訓，精神超好，但是只能維持到10點多
Margaret avatar
By Margaret
at 2020-05-02T21:29
早上跑精神會好，但是建議上班日跑10k以內就好，太過度上班很累
Andrew avatar
By Andrew
at 2020-05-03T15:23
禮拜六日，或者放假日再加強磨練
Jake avatar
By Jake
at 2020-05-04T09:17
10km內ok 不然中午一定想午休
Zanna avatar
By Zanna
at 2020-05-05T03:11
長期跑步，體力會變好......
Faithe avatar
By Faithe
at 2020-05-05T21:05
我偶爾跑跑 體力有沒有變好不知道 洗衣技術變好倒是真的
Mary avatar
By Mary
at 2020-05-06T14:59
你的中文有待加強
Zanna avatar
By Zanna
at 2020-05-07T08:53
就自己經驗早上跑強度前暖身不夠很容易DNF所以要比太陽更早起
Zanna avatar
By Zanna
at 2020-05-08T02:47
你還是說中文吧
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2020-05-08T20:41
關於這種問題，我一律建議先睡覺
Oscar avatar
By Oscar
at 2020-05-09T14:35
睡飽再跑，謝謝
Cara avatar
By Cara
at 2020-05-10T08:28
說真的 比起早上跑步
Dinah avatar
By Dinah
at 2020-05-11T02:22
你更需要早起唸書表達能力真的堪憂
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2020-05-11T20:16
我如果晨跑回來都超級好睡
Cara avatar
By Cara
at 2020-05-12T14:10
跑完想睡+1
Elma avatar
By Elma
at 2020-05-13T08:04
早上跑步，我整個早上都很沒精神
Freda avatar
By Freda
at 2020-05-14T01:58
跑完想睡+1，上班日不會在早上運動

馬拉松比賽跟跑行為

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By Kristin
at 2020-04-20T12:37
想問一下，若撇除比賽一開始行成的大集團，在後半程剩幾個人決勝負時，跟跑的行為是 不是不好? 看了2016奧運馬拉松，最後剩Kipchoge跟Lilesa，此時Kipchoge左閃有閃，並用手指示， 似乎不讓他在身後跑著，但隨即就加速拉開距離了，是說跟跑可以降低風阻優勢，所以Ki pchoge才不讓他躲後方？ ...

跑錶選擇請益

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By Isabella
at 2020-04-19T15:31
大家好～小弟我養成慢跑習慣也有好幾年了，目前週跑量每週最少一次，一次8～10K左右 。無奈使用好幾年的 TomTom Touch錶帶最近又斷了（已經換過好幾次，原廠有夠貴..... .）。想說趁最近母親節電商也許會特價時順便入手一支跑錶，爬完文發現如果是單純跑 步記錄的話大家好像都推Garmin的235或45 ...

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Brianna avatar
By Brianna
at 2020-04-19T00:39
一 集合時間: 基本上每天，不固定人數也無強制性 因大家下班時間不一定相同 所以目前暫定時間21:00 二 預計結束時間: 時間取決於距離，若是距離10K: 大概就是起跑時間+60min~80min 收操估計+10min~15min 共計90min左 ...

春假遠足遊記－我們「跑」去宜蘭吧！

Emily avatar
By Emily
at 2020-04-18T17:34
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多功能的跑表請益

Enid avatar
By Enid
at 2020-04-18T17:12
小弟目前有幾隻多功能的運動手錶在考慮中 想跟大家請益是否有人聽過使用心得或有嚴重問題 garmin venu、vicoactive 4、645 預設價位 10000-15000 需求 全時心率監測、 跑步（可以在運動時從手錶看到配速、心率...等即時運動資訊） 防水（能游泳防水更好） 電子支付（希望有 ...