早上跑會很不舒服 - 路跑 Road Running

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By Quintina
at 2013-07-26T23:44

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大家好，我想請問，我大概早上六點半開始跑，其實距離很短，只有3KM而已

但跑的過程會覺得很不舒服，好像也不是喘?

不太會形容那種感覺，好像想吐，身體感覺很緊繃、心臟有點不舒服這樣?

但爬了文看到也蠻多人都早上跑都沒問題，所以應該是我個人的問題

但不知道這是什麼原因?

之前都是下午4~5點的時候去跑，但最近真的越來越熱，到那個時間還是很熱

所以想說改到一大早太陽還沒那麼大的時候跑，

但是跑幾天下來都覺得身體相對於下午跑的時候要不舒服的多，

想請問這是什麼原因? 有什麼方法解決?




另外請問，平常跑的時候，很容易肋骨會痛(右胸下方)

不然就是肚子的左右兩側疼痛，請問是什麼原因?

問過有些人說是吃太飽，但我午餐不會吃很多，且吃完到跑步隔很久了應該不會才是

有人可以幫助我解惑嗎? 先感謝各位了~

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Tags: 路跑

All Comments

Ina avatar
By Ina
at 2013-07-29T20:41
肋骨下緣跟側腹痛應該是老問題了，速度放慢、調整呼吸可以
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2013-08-01T17:37
習慣問題吧, 你身體器官還沒醒過來當然不舒服..
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2013-08-04T14:34
改善（一般是呼吸不順產生的缺氧性疼痛）
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By Jack
at 2013-08-07T11:30
早上不舒服應該是你身體還沒習慣的問題，多花點時間熱身吧
Kelly avatar
By Kelly
at 2013-08-10T08:27
肋骨下緣跟側腹痛 應該是跑太快了!試著再慢一點吧:)
Blanche avatar
By Blanche
at 2013-08-13T05:23
習慣+放慢速度 應該都會有改善歐
Audriana avatar
By Audriana
at 2013-08-16T02:20
早上應該是血糖過低嗎
Mason avatar
By Mason
at 2013-08-18T23:16
之前我也會，今天提早一個小時起床再跑就好多了
Yedda avatar
By Yedda
at 2013-08-21T20:13
早上起床其實身體缺水，血液會黏稠。建議喝些水再跑
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2013-08-24T17:09
這是日本節目分析心肌梗塞的危險因子之一，及其解決法。
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By Regina
at 2013-08-27T14:06
有人說早上運動最好睡醒後1小時再進行。因為大腦醒了但是身體還沒醒！這是以前看某節目說的，好像在談假日運動員專題提到的。
Valerie avatar
By Valerie
at 2013-08-30T11:02
早上這樣很正常，習慣就會好了!!
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By Connor
at 2013-09-02T07:59
就是沒睡飽身體沒醒吧~
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By Necoo
at 2013-09-05T04:55
當兵都是AM5:30跑，完全沒問題，多跑幾次就好了
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2013-09-08T01:52
身體沒醒,這種人黃昏去跑會好很多
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-09-10T22:48
我早上跑都是四點半起床，吃點東西看一下電視再出門
Enid avatar
By Enid
at 2013-09-13T19:45
感謝各位~我都是起床馬上去跑 難怪..
Damian avatar
By Damian
at 2013-09-16T16:41
這是日本節目分析心肌梗 https://muxiv.com
Necoo avatar
By Necoo
at 2013-09-19T13:38
//muxiv.com http://yaxiv.com

醫生叫我不要跑馬拉松

Ula avatar
By Ula
at 2013-07-26T23:06
※ 引述《akailin168 (akailin168)》之銘言： : 我承認我是來討拍的 : 今天休假一早就乖乖的報田中馬 : 蠻幸運的 約在8:20分左右中了 : 正準備吃早餐時 腳踝突然的痛起來 : 雖然我知道看西醫大部分都開止痛藥而已 : 但還是衝到醫院去看一下 : 醫生把我病歷看一下 : 第一句話就 ...

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Irma avatar
By Irma
at 2013-07-26T22:59
以下為抱怨文 ============================================ 以一個大型活動的主辦單位 他們的態度以及效率實在是令人不敢恭維 我不太了解 他們發出第一份聲明的首段 竟是歡慶他們破了路跑線上報名人次紀錄為主軸 而不是對於自己作業系統嚴重疏失感到抱歉 真 ...

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Annie avatar
By Annie
at 2013-07-26T22:58
我是想報台中場的 請問用nike+ 總里程數50+的 可提前一天報名的活動 有取消嗎?? - ...

The Color Run雙報名網站掛了?

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By Jacob
at 2013-07-26T22:41
今天下午好不容易報名成功 接著按照網頁說的方式到 7-11 代碼繳費 結果我試了幾遍，到剛剛10:30 都跟我說 繳費號碼錯誤 挖靠 繳費期限是明天下午2點耶 這樣報名成功不就跟屁一樣? - ...

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Zora avatar
By Zora
at 2013-07-26T22:23
http://ppt.cc/o73q The Color Run 地球上最難報的5K路跑正式癱瘓台灣。 此時此刻，請容許我說，沒有畫面沒有畫面沒有畫面沒有畫面沒有畫面.... - ...