※ [本文轉錄自 NY-Yankees 看板]
作者: biostar (澎湖小雲雀) 看板: NY-Yankees
標題: [新聞] 解禁！ 建仔沿著圍牆跑步
時間: Thu Apr 23 10:18:11 2009
連結：
http://tinyurl.com/dhnv2d
內文：
〔特派記者林三豐／美國紐約報導〕昨天是王建民例行性第二天牛棚練投，但結束後
罕見地看到他沿著外野圍牆來回跑步，是他今年首度在新球場「腳踏實地」慢跑，
王建民說：「訓練員建議我可以開始嘗試跑步，可能因太久沒跑步，覺得有點喘，
不過感覺還OK。」
昨天王建民出現在球員休息室時就滿頭大汗，似乎比平常訓練量更大，結果是訓練員
把他正常騎腳踏車的訓練改成跑步機慢跑30分鐘，似乎是針對前一天總經理凱許曼
認為王建民今年表現失常的原因，可能與受傷後無法跑步造成有關，訓練員在評估
王建民右腳恢復狀況後，也著手調整他的訓練菜單。
王建民去年因跑壘時右腳受傷後，一直都用騎腳踏車代替跑步，今年2月春訓，王建民
曾與隊友一起跑步，但跑完後右腳掌就感到緊繃不適，球團禁止他再跑步，相關訓練
皆由騎腳踏車代替，直到昨天終於獲得解禁。
雖然跑步與騎腳踏車都能訓練下盤，但騎腳踏車只動下半身，不像跑步是全身運動，
王建民說：「差別是協調性差了一點。」除了不能跑步之外，外界對他今年失常的
原因有各種看法，王建民說：「就不要想太多，一樣一樣去調整。」
王建民昨天牛棚練球結束後，又沿著洋基球場兩側外野標竿，左右來回跑了四趟，
中間還與張伯倫並肩跑了兩趟。對於今年球季以來首度在洋基新球場跑步，王建民
看似神情愉快說：「感覺很好。」
王建民表示，昨天牛棚狀況也很正常，教練沒有另外提醒什麼，王建民說：「教練
只告訴我，自己要相信自己的球路，只要能把牛棚的狀況複製到比賽中就沒問題了。」
感想：
對大部分的運動員，適量的跑步應該都是必須的吧？
原來王建民從去年受傷後，都還沒有恢復正常的跑步訓練啊！
--
╔處理器 Intel i7 920 @ 2.66GHz ＤＶＤ Asus DRW-22B1ST ╗
║主機板 Gigabyte GA-EX58-UD5 ＰＳＵ GA-GE-P610A-C2 610W ║
║記憶體 Transcend DDR3-1333 2G * 3 網 路 Hi-Net 光世代 2M/10M ║
║顯示卡 Asus EN9800GT Top 512M * 2 SLi 機 殼 西華 凱薩大帝 5G ║
╚硬 碟 希捷梭魚12代 500G x 2 (Raid0) 螢 幕 BenQ V2400W 24" 1920*1200 ╝
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作者: biostar (澎湖小雲雀) 看板: NY-Yankees
標題: [新聞] 解禁！ 建仔沿著圍牆跑步
時間: Thu Apr 23 10:18:11 2009
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〔特派記者林三豐／美國紐約報導〕昨天是王建民例行性第二天牛棚練投，但結束後
罕見地看到他沿著外野圍牆來回跑步，是他今年首度在新球場「腳踏實地」慢跑，
王建民說：「訓練員建議我可以開始嘗試跑步，可能因太久沒跑步，覺得有點喘，
不過感覺還OK。」
昨天王建民出現在球員休息室時就滿頭大汗，似乎比平常訓練量更大，結果是訓練員
把他正常騎腳踏車的訓練改成跑步機慢跑30分鐘，似乎是針對前一天總經理凱許曼
認為王建民今年表現失常的原因，可能與受傷後無法跑步造成有關，訓練員在評估
王建民右腳恢復狀況後，也著手調整他的訓練菜單。
王建民去年因跑壘時右腳受傷後，一直都用騎腳踏車代替跑步，今年2月春訓，王建民
曾與隊友一起跑步，但跑完後右腳掌就感到緊繃不適，球團禁止他再跑步，相關訓練
皆由騎腳踏車代替，直到昨天終於獲得解禁。
雖然跑步與騎腳踏車都能訓練下盤，但騎腳踏車只動下半身，不像跑步是全身運動，
王建民說：「差別是協調性差了一點。」除了不能跑步之外，外界對他今年失常的
原因有各種看法，王建民說：「就不要想太多，一樣一樣去調整。」
王建民昨天牛棚練球結束後，又沿著洋基球場兩側外野標竿，左右來回跑了四趟，
中間還與張伯倫並肩跑了兩趟。對於今年球季以來首度在洋基新球場跑步，王建民
看似神情愉快說：「感覺很好。」
王建民表示，昨天牛棚狀況也很正常，教練沒有另外提醒什麼，王建民說：「教練
只告訴我，自己要相信自己的球路，只要能把牛棚的狀況複製到比賽中就沒問題了。」
感想：
對大部分的運動員，適量的跑步應該都是必須的吧？
原來王建民從去年受傷後，都還沒有恢復正常的跑步訓練啊！
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╔處理器 Intel i7 920 @ 2.66GHz ＤＶＤ Asus DRW-22B1ST ╗
║主機板 Gigabyte GA-EX58-UD5 ＰＳＵ GA-GE-P610A-C2 610W ║
║記憶體 Transcend DDR3-1333 2G * 3 網 路 Hi-Net 光世代 2M/10M ║
║顯示卡 Asus EN9800GT Top 512M * 2 SLi 機 殼 西華 凱薩大帝 5G ║
╚硬 碟 希捷梭魚12代 500G x 2 (Raid0) 螢 幕 BenQ V2400W 24" 1920*1200 ╝
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