新新手跑6K - 路跑 Road Running

我大概高中畢業後就比較少激烈運動了

平時工作為主 很少運動

高中距離今天10幾年


兩三個月前心血來潮跑過一次2KM的 我覺得還好

最近幾年比較激烈運動是四年前去爬鎮西堡XD


剛好最近朋友幫我報名6KM的新手路跑

因為本身有輕微心臟二尖瓣脫垂

應該不會有大礙吧

那麼如果最近才開始跑步

畢竟還有兩個月的時間準備

有需要做什麼準備嗎？

我是打算先跑2次/一週的2KM

再來進化3KM>>4KM這樣遞增？

還是說先跑看看自己的極限在哪？？

謝謝




--